Etiket: Stres

İlk yapay kalp naklini yapan doktordan ‘stres’ uyarısı: Negatif insanlardan uzak durun

Avrupa’da 10 yıl önce ilk yapay kalp naklini gerçekleştiren kadın cerrah olarak tarihe geçip, 2019’da Almanya’da ‘yılın hekimi’ seçilen Dr. Dilek Gürsoy, çeşitli programlara katılmak ve ziyaretler için memleketi Ordu’nun Aybastı ilçesine geldi. Katıldığı kitap fuarını gezen Dr. Dilek Gürsoy, ‘Buradayım Çünkü İyiyim’ adlı kitabını da bazı kitapseverler için imzaladı. Demirören Haber Ajansı’na (DHA) konuşan Dr. Gürsoy, son yıllarda artan kalp hastalıklarıyla ilgili uyarılarda bulundu, stresten uzak kalınması gerektiğini vurguladı

Kendisinin de kalp hastalığına yakalanmamak için yaşamında çeşitli kurallar koyduğunu belirten Dr. Gürsoy, “Stresten, negatif insanlardan ve ortamlardan çok uzağım. Bence en önemli bu. Yememiz içmemiz, risk faktörleri var tabi ki bunları artık herkes biliyor ve buna karşı da önlemini alıyor ama gündelik hayatta strese fazla önlem alamıyoruz. Ona kızıyoruz, buna kızıyoruz, üzülüyoruz; gerek yok böyle işlere. Sağlık en önemlisi. Ona göre hareket etmeliyiz” dedi.

‘SADECE HASTA ODAKLI ÇALIŞMAMIZ LAZIM’

Yeni nesil doktor ve doktor adaylarına da tavsiyelerde bulunan Dr. Gürsoy, “2012 yılında bir kadın olarak ilk defa tam yapay kalp ameliyatını yapmışım, Avrupa’da haberim yoktu. Bunlar benim için önemli değil zaten. Amaç; her doktor gibi iyi bir doktor olup, hastaları kurtarmak. Öyle ümit ediyorum çünkü bizim egomuzu tatmin etmek için bir şeyler yapmamamız lazım. Sadece hasta odaklı çalışmamız lazım” diye konuştu.

Koronavirüs salgınına değinerek aşının önemine vurgu yapan Dr. Gürsoy, “Aşıları vurulmamız gerekiyor. Aşı vurulunca bu ağır hasta vaka sayıları da daha da çok azılıyor. O yüzden bunun bir çaresi var. Çareyi kullanmak, ona odaklanmak lazım ve her şeye de o kadar da karamsar bakmak lazım değil. Yani bunların kuralları da var. Hijyene dikkat etme kuralları var. Bunu sadece korktuğumuz anlarda değil de kendimizi rahat ettirdiğimiz her zaman yapmak zorundayız” dedi.

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

25 Mayıs 2022
Romatoloji uzmanından uyarı: Raynaud Sendromu enfeksiyona neden olabilir

Soğuk havaların başlamasıyla ortaya çıkabilecek romatizmal hastalıklar hakkında bilgi veren romatoloji uzmanı Dr. Fulya Dörtbaş, genellikle kadınlarda, nadiren de erkeklerde görülebilen ve havaların soğumasıyla artan Raynaud Sendromu hakkında açıklamalarda bulundu.

Çoğunlukla soğuk havaya maruz kalma, stres ve bazı ilaç kullanımları, kişinin psikolojik durumu ve sigara tüketimiyle hastalığının tetiklenebildiğini, vakaların yaklaşık yarısında altta yatan bir romatizmal hastalık olabileceğini belirten romatoloji uzmanı Dr. Fulya Dörtbaş, ince çaplı atardamarlarının spazmı (büzüşme ve daralma) ile seyreden Raynaud Sendromunda, tedavi edilmediğinde kalıcı damar hasarı olup ileri dönemlerde parmak uçlarında aşırı morarmaya, yara açılmasına ve enfeksiyon oluşmasına neden olabildiğini belirtti.

KAN DOLAŞIMININ ZAYIF OLDUĞU BÖLGELERDE ÇIKIYOR

Soğuk hava koşullarına maruz kalmanın yanı sıra pandemi dönemiyle herkesin farklı sebeplerden yaşadığı stresin de Raynaud Sendromunu arttırabileceğini söyleyen Dr. Fulya Dörtbaş, el, ayak parmakları, nadiren de burun ve kulak gibi kan dolaşımının zayıf olduğu uç bölgelerde ciltte solukluk soğukluk ve morarma gibi belirtilerle ortaya çıktığını söyledi.

Dr. Dörtbaş, stres sonucu ortaya çıkan sempatik aktivitenin artması ile el parmak uçlarında ince çaplı arterlerin (atardamar) vazospazm (daralma) oluşturmasıyla oluştuğunu ve tanının erken dönemde konulmasının önemli olduğunu belirtti.

ALTTA YATAN NEDEN ARAŞTIRILMALI

El ve ayak parmaklarda soluklaşma şeklinde renk değişimi, soğukta ellerin morarması, ellerin soğuk olması, üşümesi, sıcak, soğuk arasında değişimlerde ellerdeki morluğun artması, ilerleyen süreçte ağrılı krizlerin ortaya çıkması gibi Raynaud belirtileri görüldüğünde altında yatan bir hastalık olup olmadığının mutlaka araştırılması gerektiğini belirten Dörtbaş, “Tedavide öncelikle hastalığın primer mi yoksa sekonder Raynaud fenomeni mi olduğu araştırılmalı. Romatizmal hastalık gibi başka hastalıkların eşlik ettiği Raynaud fenomeninde bu hastalıkla birlikte gerekli değerlendirmelerin yapılmasının ardından en uygun tedavi seçeneklerinin belirlenmesi gerekir” dedi.

RAYNAUD’DA SOĞUK HAVALARDA ELLERDEKİ RENK DEĞİŞİMİ BELİRGİNLEŞİR

Raynaud hastalığında soğuk su/hava ile ellerdeki renk değişiminin belirginleştiğini belirten Dr. Fulya Dörtbaş, kesin tanının, klinik muayenenin yanında yapılan kan testleri, kapilleroskopi, dopler ultrason gibi testler ile yapıldığını belirtti.

Dr. Dörtbaş, “Tedaviye eşlik eden klinik durumlara göre hastalık ilaca bağlı gelişmişse ilaç kesilir. Kanın akışkanlığının bozulduğu hallerde kan sulandırıcılar, damar açıcı ilaçlar ve eşlik eden hastalığın tedavisi uygulanarak, ilaç tedavisi ile iyileşme sağlanabilir ve devamında ılık su kullanma, soğuk havada eldiven kullanma gibi soğuktan koruyucu tedbirler alınarak korunma sağlanabilir” diye konuştu. Hastaların kesinlikle sigara içmemeleri gerektiğini de belirtti. (DHA)

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

26 Eylül 2021
Uzmanından uyarı: Uyku bozukluğunun ülser, reflü, obezite ve karaciğer yağlanmasıyla ilişkisi var

Prof. Dr. Vedat Göral, “Yapılan çalışmalarda uyku bozukluklarının iltihabi bağırsak hastalığı, ülser, reflü, irritabl bağırsak sendromu, karında şişkinlik, gaz, obezite, uyku apnesi, Crohn hastalığı ve karaciğer yağlanması ilişkisi bulundu” dedi.

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Bölümünden Prof. Dr. Vedat Göral, sindirim sistemi üzerinde uykunun da etkisi olduğunu belirtti. Göral, sağlıklı, kaliteli, yeterli ve uygun süreli uykunun sağlığımız için önemine işaret ederek “Normal uyku süresi ortalama 7-8 saat olmalıdır. Uyku bozuklukları ile iltihabi bağırsak hastalığı, ülser ve reflü hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, karında şişkinlik, gaz, karaciğer yağlanması ve hatta kalın bağırsak kanseri ile ilişki bulunmuştur. Sindirim sistemi şikayetlerinin uyku anormallikleri ile ilişkili olduğu açıktır. Ayrıca sindirim sistemi şikayetleri olan kişiler, sağlıklı uyku düzenine sahip olanlara göre daha fazla kronik uykusuzluk yaşamaktadır” diye konuştu.

‘BAĞIRSAKLARDA İLTİHAP ARTIŞINA NEDEN OLABİLİR’

Reflüsü olanların uykuya dalmakta zorluk çekmediğine ancak gece öksürük veya boğulma nöbetleriyle uyanabildiklerine değinen Göral şöyle devam etti:

“Bu nedenle uyku kalitesinde ve ritminde bozulma olabilir. Uykusuzluk ertesi gün içinde stres ve gerginliğe, mide asidinde artma, kramp, ağrı ve yanmaya neden olabilir. Uyku apnesi olanlarda stres hormonlarının fazla salgılanması ve hipoksi nedeni ile midede kanama riski olabilir. Huzursuz Bağırsak sendromu yani İBS hastalığı da uykusuzluktan olumsuz etkilenir. IBS’li kadınlarda, uykusuzluk çekenlerde, gece melatonin ve triptofan düzeylerinde azalmalar olur ve bu da kötü uyku kalitesine katkıda bulunabilir. Ayrıca uyku ritmindeki bozukluklar, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyip, bağırsakta iltihap artışına ve dolayısıyla semptomların artışına neden olabilir. Düşük uyku kalitesi ertesi gün karın ağrısı, kaygı bozukluğu ve yorgunluğa neden olabilir, yani mutsuz bağırsak şikayetleri artabilir. Bu nedenle bu kişiler için düzenli uyku çok önemlidir. Uykusuzluk çekenlerde iltihabi bağırsak hastalığı olarak bilinen ülseratif kolit ve Crohn hastalığı daha fazla görülür, uykusuzluk dönemlerinde bağırsak şikayetleri de artar.”

‘UYKUSUZLUK, HORMAONLARI VE KARACİĞERİ VURUYOR’

Prof. Dr. Göral, yetersiz uykuda hormonların dengesiz hale gelerek, stres hormonu olan kortizolun yükseldiğini belirtti ve şu ifadeleri kullandı:

“Artan stres bağırsak geçirgenliği sorunlarına veya sızdıran bağırsak olarak bilinen hastalığa neden olabilir. Burada yiyecek ve toksinler, bağırsaktan kan dolaşımına geçebilir. Bu şişkinlik, iltihaplanma, mide ağrıları, gıda hassasiyetleri ve bağırsak mikrobiyotasında değişiklikler gibi bir dizi soruna yol açabilir. Kötü ve kalitesiz uyku, mutsuz bağırsak yani IBS’deki gaz, şişkinlik ile ortaya çıkan fonksiyonel dispepsi belirtilerine neden olabilir. Obezite, uyku apnesi için önemli bir risk faktörüdür ve yetersiz uyku ile sonuçlanır, bu da gastrointestinal hastalığa yol açabilir. Kilo vermeye güçlü bir şekilde odaklanmak, altta yatan gastrointestinal rahatsızlıkları olan hastalarda mevcut semptomları iyileştirebilir. Uykusuzluk ayrıca stres hormon salınımını da artırarak, iştahın ve kilonun artmasına, yeme alışkanlıklarının bozulmasına, dolayısıyla karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Son yıllarda yapılan çalışmalar kronik uyku bölünmesinin yarattığı yağ kitlesi artışının, bağırsaklardaki mikrobik yapıda değişikliklere yol açtığını gösteriyor. Bağırsak florasında ortaya çıkan bu değişiklikler bağırsakların geçirgenliğini artırıyor, vücutta özellikle yağ dokusunda iltihap reaksiyonu yaratarak insülin direncinin ortaya çıkmasına ve karaciğer yağlanmasına neden oluyor. Karaciğer sirozu olan hastalarda daha az uyku, gece daha sık uyanma, uykuya dalmada zorluk, sabah yorgunluğu gözlemlendi. Bu da hastalığa olumuz etki yapar.”

2 Temmuz 2021
Uzmandan uyarı: Antikor düşmanı olduğu belirlenen stresten uzak durmak için ne yapılmalı?

İngiltere’de bulunan Manchester Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmaya göre, vücuttaki stres ne kadar fazlaysa antikor üretme oranı o kadar düşüyor. Stresten uzak kalınması durumunda bağışıklığın bu durumdan pozitif etkileneceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Özer, Coronavirus aşısının daha etkili olacağını belirterek stresten uzaklaşmak adına önerilerde bulundu.

Manchester Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmaya göre Prof. Dr. Daniel Davis, stresten uzak kalınması durumunda bağışıklığın pozitif etkilenmesi sebebiyle Coronavirus aşısının daha etkili olacağını açıkladı. Araştırmayı değerlendiren Medical Park Göztepe Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Özer, “Vücuttaki stres ne kadar fazlaysa antikor üretme oranı o kadar düşüyor” dedi.

‘STRESSİZ KİŞİLERDE ANTİKOR ORANI YÜZDE 56’LARA KADAR ÇIKMIŞ’

Stres seviyesi çok fazla olduğunda kronik bir rahatsızlık varmışçasına vücudun tepki gösterdiğini belirten Uzman Klinik Psikolog Özer, “Manchester Üniversitesi’nde iki grup arasında bir araştırma yapılmış. Bir grupta mutlu ilişkiler süren, sağlıklı beslenen, düzenli uyku uyuyan kişiler var. Diğer grupta da düzenli uyku uyuyamayan, uykusu bölünen, beslenme düzeni bir rutine sahip olmayan kişiler. İki grubun da antikor seviyeleri ölçülüyor. Daha düzenli ve güzel bir uyku uyuyan kişilerin vücuttaki antikor üretme seviyeleri daha yüksek oluyor ve bu oran yüzde 56’lara kadar çıkıyor. Araştırmayı ülkemize göre düşündüğümüzde, aşılama yaşı 20’lere kadar indi. 20’li yaşlarda kişilerin fazla kronik rahatsızlığı olmuyor ama stres seviyesi çok fazla olduğunda kronik bir rahatsızlık varmışçasına vücut bir tepki gösterebilir” diye konuştu.

Düzenli uyku, sağlıklı ilişki ve mutlu bir ilişkinin de stres seviyesini düşürerek vücudun aşı sonrası antikor üretme olasılığını yükselteceğini ifade eden Özer şunları söyledi:

‘ÇAĞIMIZIN STRES KAYNAKLARI SOSYAL MEDYA, DİJİTAL ORTAM’

“65 yaş üzerine de değinecek olursak, 65 yaş üzerindeki kişilerde kronik rahatsızlık olabiliyor, ama uyku seviyeleri de burada çok önemli. Kişiler düzenli uyumadıkları zaman vücudun antikor üretme oranı yeterli olmayabiliyor. Bu durumda da 65 yaş üstündeki kişilere öğlen ya da ikinci vakti birer saatlik uyku öneriyoruz. Böylelikle bağışıklık sistemleri güçleniyor. Çağımızdaki stres kaynakları sosyal medya, dijital ortam, iletişim.”
‘GENÇLER TELEFONLA YATAĞA GİRİYOR, UYKU KALİTESİ DÜŞÜYOR’

“Uyku kalitemizi düşüren faktörler var. Son zamanlarda gençler gece yatağa girdiklerinde bile telefonu yanlarına alıyorlar. Bu uyku kalitesini olumsuz etkileyecek bir faktör. Dolayısıyla siz sabah dinlenmiş olarak uyanmıyorsunuz, gece derin deliksiz uyumuyorsunuz. Daha yüzeysel bir uyku uyuyorsunuz. Fark etmeden vücuttaki stres hormonlarınız artıyor. Olduğumuz aşının antikor üretimi sağlaması için düzenli bir uyku, çok fazla su içmek, olabildiğinde stresi en aza indirmemiz gerekiyor.”

STRESTEN UZAKLAŞMAK ADINA BU UYARILARA DİKKAT

Stresten uzaklaşmak adına kişinin iş yerini düzenlemesi, çalıştığı ortamda masaya bir iki tane çiçek koymasının önemli olduğunun altını çizen Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Özer, “Bunların yanında çalışma masasına mum, tütsü, esanslı bir lavanta yağı kullanmak da beyni olumlu yönde uyarır. Stres seviyesini en aza indirmekte fayda sağlar. Su içmek de burada çok etkili. Çünkü suyun mutluluk hormonunu artırdığıyla ilgili araştırmalar var. Su içtiğinizde vücudunuz aynı çikolata yemiş gibi mutluluk hormonu salgılıyor. Gece yatmadan 1 saat önce elinizdeki dijital materyallerden uzaklaşmak, yastığınıza lavanta yağı damlatmanız daha kaliteli bir uyku uyumanızı sağlayacaktır” ifadelerini kullandı. (DHA)

24 Haziran 2021
Depresyon sebebiyle Fransa Açık’tan çekilen Osaka’ya Djokovic’ten destek: Çok cesur bir karar

Kadınlar tenisinde dünya iki numarası Naomi Osaka’nın “kaygı ve depresyon” nedeniyle Fransa Açık Tenis Turnuvası’ndan çekilme kararına Novak Djokovic’ten destek geldi.

Erkeklerde dünya bir numarası, konu hakkında yaptığı açıklamada Osaka’nın kararını çok “cesurca” bulduğunu söyleyerek “saygıyla” karşıladığını belirtti.

Yılın ikinci Gran Slam turnuvasının düzenlendiği Fransa’da Japon kadın tenisçi Osaka, basın toplantılarına katılmayacağını açıklamasının ardından ihtar almış ve 15 bin euro para cezasına çarptırılmıştı. Diğer Grand Slam turnuvalarından da ihraç edilmesi gündeme gelen sporcu pazartesi günü turnuvadan çekildiğini açıklamıştı.

Osaka bu kararına sebep olarak maç sonrası geleneksel olarak düzenlenen basın konferanslarının “insanları yere düştüklerinde tekmelemeye” benzemesini göstermiş ve zihinsel sağlığı üzerinde zararlı bir etkisi olduğunu ileri sürmüştü.

Djokovic: Onu destekliyorum, umarım daha güçlü bir şekilde geri döner

Turnuvada ikinci tura yükselen Sırp tenisçi Djokovic bu karara destek verdiğini söyleyerek, “Bunu yapmanın çok cesurca olduğunu düşünüyorum. Acılı günler geçirdiği ve zihinsel olarak acı çektiği için gerçekten üzgünüm” dedi.

Osaka’nın kararının çok “cesur”ca olduğunun da altını çizen başarılı sporcu, “Kendine zaman ayırması, düşünmesi ve kendini yenilemesi gerekiyorsa bunu yapmalı. Kararına saygı duyuyorum. Umarım daha güçlü bir şekilde geri döner” ifadelerini kullandı.

23 yaşındaki dünya iki numarası Osaka, 2018’de kariyerindeki ilk Gran Slam şampiyonluğunu ABD’de kaldırmıştı. Sporcu, 9 Eylül 2018 tarihinde Amerikalı Serena Williams ile oynadığı finalden bu yana depresyon nöbetleri ve anksiyete atakları geçirdiğini de açıklamıştı.

2 Haziran 2021
Depresyon nöbetleri geçirdiğini söyleyen Japon tenisçi Osaka, Fransa Açık’tan çekildi

Fransa Açık Tenis Turnuvası’nda basın toplantısına katılmadığı için “ihraç” tehdidiyle karşı karşıya kalan Naomi Osaka, turnuvadan çekildiğini duyurdu.

Tek kadınlarda dünya 2 numarası Osaka, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada, 2018 yılında şampiyon olduğu ABD Açık’tan beri uzun depresyon nöbetleri geçirdiğini belirtti.

İçe dönük bir yapısı olduğunu ve medya önünde büyük stres yaşadığını kaydeden 23 yaşındaki Japon tenisçi, “Paris’te zaten savunmasız ve endişeli hissediyordum. Kendimle ilgilenmemin ve basın toplantılarını atlamanın daha iyi olacağını düşündüm. Şu anda turnuva, diğer oyuncular ve kendi iyiliğim için en iyi şeyin çekilmem olduğunu düşünüyorum.” ifadelerini kullandı.

Kortlardan bir süre uzak kalacak

Fransa Açık yetkililerinden özür dilediğini de aktaran Osaka, kortlardan bir süre uzak kalacağını kaydetti.

Osaka, turnuva öncesinde yaptığı açıklamada, sporculara defalarca cevapladıkları soruların sorulduğunu ifade ederek, ruh sağlığını korumak adına basın toplantılarına katılmayacağını duyurmuştu.

Dünkü ilk tur maçının ardından basının karşısına çıkmadığı için 15 bin dolar para cezası verilen Osaka’nın, medya boykotunu sürdürmesi halinde turnuvadan ihraç edilebileceği belirtilmişti.

1 Haziran 2021

Etiket: Stres

İlk yapay kalp naklini yapan doktordan ‘stres’ uyarısı: Negatif insanlardan uzak durun

Romatoloji uzmanından uyarı: Raynaud Sendromu enfeksiyona neden olabilir

Uzmanından uyarı: Uyku bozukluğunun ülser, reflü, obezite ve karaciğer yağlanmasıyla ilişkisi var

Uzmandan uyarı: Antikor düşmanı olduğu belirlenen stresten uzak durmak için ne yapılmalı?

Depresyon sebebiyle Fransa Açık’tan çekilen Osaka’ya Djokovic’ten destek: Çok cesur bir karar

Djokovic: Onu destekliyorum, umarım daha güçlü bir şekilde geri döner

Depresyon nöbetleri geçirdiğini söyleyen Japon tenisçi Osaka, Fransa Açık’tan çekildi

Kortlardan bir süre uzak kalacak