İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Afganistan'da Bir Şiddetli Deprem Daha

    Afganistan’da Bir Şiddetli Deprem Daha

    4 bin 816 ihlal tespit edildi, 990 firma hakkında haksız fiyat artışından işlem yapıldı

    4 bin 816 ihlal tespit edildi, 990 firma hakkında haksız fiyat artışından işlem yapıldı

    Ensar Nur

    Dünyaca ünlü italyan moda tasarımcısı Giorgio Armani hayatını kaybetti

    CHP kongreleri için YSK yarın toplanacak

    CHP kongreleri için YSK yarın toplanacak

    Lizbon’da tarihi füniküler raydan çıktı: En az 17 kişi öldü

    Lizbon’da tarihi füniküler raydan çıktı: En az 17 kişi öldü

    İlkay Gündoğan Galatasaray Formasıyla İlk Kez Antrenmanda

    İlkay Gündoğan Galatasaray Formasıyla İlk Kez Antrenmanda

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Dünya Kupası yolculuğumuz 3 puanla başladı!

    Dünya Kupası yolculuğumuz 3 puanla başladı!

    Necip F. Bahadır

    CHP’ye kayyım demokrasiye darbe!

    Bir ruh mimarı: Fethullah Gülen Hocaefendi

    Bir ruh mimarı: Fethullah Gülen Hocaefendi

    Kötülüğe mukabele etmeme: “Siz bizim öğretmenimiz değilsiniz!”

    Kötülüğe mukabele etmeme: “Siz bizim öğretmenimiz değilsiniz!”

    O cenaze çoktan koktu beyler!

    O cenaze çoktan koktu beyler!

    Transfer rekorlarının adresi; Premier Lig

    Transfer rekorlarının adresi; Premier Lig

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Afganistan'da Bir Şiddetli Deprem Daha

    Afganistan’da Bir Şiddetli Deprem Daha

    4 bin 816 ihlal tespit edildi, 990 firma hakkında haksız fiyat artışından işlem yapıldı

    4 bin 816 ihlal tespit edildi, 990 firma hakkında haksız fiyat artışından işlem yapıldı

    Ensar Nur

    Dünyaca ünlü italyan moda tasarımcısı Giorgio Armani hayatını kaybetti

    CHP kongreleri için YSK yarın toplanacak

    CHP kongreleri için YSK yarın toplanacak

    Lizbon’da tarihi füniküler raydan çıktı: En az 17 kişi öldü

    Lizbon’da tarihi füniküler raydan çıktı: En az 17 kişi öldü

    İlkay Gündoğan Galatasaray Formasıyla İlk Kez Antrenmanda

    İlkay Gündoğan Galatasaray Formasıyla İlk Kez Antrenmanda

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Dünya Kupası yolculuğumuz 3 puanla başladı!

    Dünya Kupası yolculuğumuz 3 puanla başladı!

    Necip F. Bahadır

    CHP’ye kayyım demokrasiye darbe!

    Bir ruh mimarı: Fethullah Gülen Hocaefendi

    Bir ruh mimarı: Fethullah Gülen Hocaefendi

    Kötülüğe mukabele etmeme: “Siz bizim öğretmenimiz değilsiniz!”

    Kötülüğe mukabele etmeme: “Siz bizim öğretmenimiz değilsiniz!”

    O cenaze çoktan koktu beyler!

    O cenaze çoktan koktu beyler!

    Transfer rekorlarının adresi; Premier Lig

    Transfer rekorlarının adresi; Premier Lig

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

Günde 100 Dakika Yürüyen Bu Ağrıdan Kurtuluyor

SG by SG
17 Haziran 2025
in Sağlık
0
Günde 100 Dakika Yürüyen Bu Ağrıdan Kurtuluyor
PaylaşPaylaş


Günlük 10.000 adım hedefi popülerliğini korurken, Norveç ve Danimarka’dan araştırmacılar asıl önemli olanın yürüyüş süresi olduğunu ortaya koydu. Yeni araştırma, günde 100 dakikadan fazla yürüyen kişilerin kronik bel ağrısı riskinin yaklaşık dörtte bir oranında azaldığını gösterdi.

Ortalama yaşı 55 olan 11.000’den fazla Norveçli yetişkinin dahil edildiği çalışmada, bel ağrısı yaşayan katılımcılar, üç ay veya daha uzun süren ağrıyı doğrulayan sorulara verdikleri yanıtlarla belirlendi. Bulgulara göre, kadın erkek fark etmeksizin her yaş grubunda ideal yürüyüş süresi 100 dakika olarak öne çıktı. Günde 78 dakikadan az yürüyenlerle kıyaslandığında, bu süreyi aşan kişilerde bel ağrısı riski yüzde 23 daha düşüktü.

HIZ DEĞİL, SÜRE BELİRLEYİCİ

Araştırmacılar yürüyüş hızının da etkili olduğunu ancak sürenin çok daha belirleyici bir rol oynadığını vurguladı. Günde 100 dakikalık yürüyüşün ötesinde bel ağrısında daha fazla azalma görülmedi, bu da belirli bir sürenin koruyucu eşik oluşturabileceğini düşündürüyor.

Araştırmacılar, daha fazla yürüyen kişilerin genel olarak daha aktif bir yaşam tarzına sahip olabileceği gibi sınırlamaların farkında olduklarını belirtti. Ancak geniş katılımlı bu çalışma, özellikle hareketsizliğin yaygın olduğu toplumlarda günlük fiziksel aktivitenin basit ama etkili bir savunma hattı olabileceğini kanıtlıyor.

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Previous Post

ATK’den hayati tehlikesi bulunan tutsak için ‘cezaevinde kalabilir’ raporu

Next Post

Squid Game’in Final Sezonu İçin Son Fragman Yayınlandı

SG

SG

Next Post
Squid Game’in Final Sezonu İçin Son Fragman Yayınlandı

Squid Game’in Final Sezonu İçin Son Fragman Yayınlandı

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
Afganistan'da Bir Şiddetli Deprem Daha

Afganistan’da Bir Şiddetli Deprem Daha

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
Afganistan'da Bir Şiddetli Deprem Daha

Afganistan’da Bir Şiddetli Deprem Daha

4 Eylül 2025
ABD Merkez Kuvvetler Komutanı, Mazlum Abdi ile görüştü

ABD Merkez Kuvvetler Komutanı, Mazlum Abdi ile görüştü

4 Eylül 2025
4 bin 816 ihlal tespit edildi, 990 firma hakkında haksız fiyat artışından işlem yapıldı

4 bin 816 ihlal tespit edildi, 990 firma hakkında haksız fiyat artışından işlem yapıldı

4 Eylül 2025
Ensar Nur

Dünyaca ünlü italyan moda tasarımcısı Giorgio Armani hayatını kaybetti

4 Eylül 2025

Son Haberler

Afganistan'da Bir Şiddetli Deprem Daha

Afganistan’da Bir Şiddetli Deprem Daha

4 Eylül 2025
3
ABD Merkez Kuvvetler Komutanı, Mazlum Abdi ile görüştü

ABD Merkez Kuvvetler Komutanı, Mazlum Abdi ile görüştü

4 Eylül 2025
3
4 bin 816 ihlal tespit edildi, 990 firma hakkında haksız fiyat artışından işlem yapıldı

4 bin 816 ihlal tespit edildi, 990 firma hakkında haksız fiyat artışından işlem yapıldı

4 Eylül 2025
3
Ensar Nur

Dünyaca ünlü italyan moda tasarımcısı Giorgio Armani hayatını kaybetti

4 Eylül 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Per, 4 Eyl.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

Afganistan'da Bir Şiddetli Deprem Daha

Afganistan’da Bir Şiddetli Deprem Daha

4 Eylül 2025
ABD Merkez Kuvvetler Komutanı, Mazlum Abdi ile görüştü

ABD Merkez Kuvvetler Komutanı, Mazlum Abdi ile görüştü

4 Eylül 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş