İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Yargıtay'dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

    Yargıtay’dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

    Ensar Nur

    Elon Musk: “Başkan Trump hakkında yaptığım bazı paylaşımlar fazla ileri gitti, pişmanım”

    Filistin Devlet Başkanı Mahmud Abbas: İsrail’i sadece ABD durdurabilir

    Mahmud Abbas: “Hamas silah bırakmalı, Gazze’yi terk etmeli”

    DEM Parti 'süreç' gündemiyle toplandı

    DEM Parti ‘süreç’ gündemiyle toplandı

    İSİG iş cinayeti raporu: 7 ayda bin 22 işçi hayatını kaybetti

    İSİG: Mayıs ayında en az 177 işçi hayatını kaybetti

    Avcılar Belediyesi Başkanvekilliğine Yüksel Can seçildi

    Avcılar Belediyesi Başkanvekilliğine Yüksel Can seçildi

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Hasta tutsak yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor

    Hasta tutsak yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    İşte 15 Temmuz’un gerçek yüzü: Darbe mi meşru savunma mı?

    İşte 15 Temmuz’un gerçek yüzü: Darbe mi meşru savunma mı?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    25 ülkeye ihracat yapan şirket konkordato ilan etti

    15 Temmuz öncesi Genelkurmay’da MİT ajanı: Fişleme ödülü olarak Tuğgeneralliğe yükseltildi

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Elon Musk, ABD siyasetini yeniden yazmayı deniyor

    Elon Musk, ABD siyasetini yeniden yazmayı deniyor

    Avrupa futbolu Akdeniz’i çok sevdi!

    Avrupa futbolu Akdeniz’i çok sevdi!

    Kur’ân’da tarihselciliğe örnek gösterilen âyetler (6)

    Kur’ân’da tarihselciliğe örnek gösterilen âyetler (6)

    Yüksel Durgut

    Örümcek ağına yakalanan Avrupa

    Uluslar Ligi’nde şampiyon Portekiz

    Uluslar Ligi’nde şampiyon Portekiz

    Yüksel Durgut

    Yenilikçi misyonerlik: “Bisiklet Kiliseleri”

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Yargıtay'dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

    Yargıtay’dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

    Ensar Nur

    Elon Musk: “Başkan Trump hakkında yaptığım bazı paylaşımlar fazla ileri gitti, pişmanım”

    Filistin Devlet Başkanı Mahmud Abbas: İsrail’i sadece ABD durdurabilir

    Mahmud Abbas: “Hamas silah bırakmalı, Gazze’yi terk etmeli”

    DEM Parti 'süreç' gündemiyle toplandı

    DEM Parti ‘süreç’ gündemiyle toplandı

    İSİG iş cinayeti raporu: 7 ayda bin 22 işçi hayatını kaybetti

    İSİG: Mayıs ayında en az 177 işçi hayatını kaybetti

    Avcılar Belediyesi Başkanvekilliğine Yüksel Can seçildi

    Avcılar Belediyesi Başkanvekilliğine Yüksel Can seçildi

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Hasta tutsak yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor

    Hasta tutsak yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    İşte 15 Temmuz’un gerçek yüzü: Darbe mi meşru savunma mı?

    İşte 15 Temmuz’un gerçek yüzü: Darbe mi meşru savunma mı?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    25 ülkeye ihracat yapan şirket konkordato ilan etti

    15 Temmuz öncesi Genelkurmay’da MİT ajanı: Fişleme ödülü olarak Tuğgeneralliğe yükseltildi

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Elon Musk, ABD siyasetini yeniden yazmayı deniyor

    Elon Musk, ABD siyasetini yeniden yazmayı deniyor

    Avrupa futbolu Akdeniz’i çok sevdi!

    Avrupa futbolu Akdeniz’i çok sevdi!

    Kur’ân’da tarihselciliğe örnek gösterilen âyetler (6)

    Kur’ân’da tarihselciliğe örnek gösterilen âyetler (6)

    Yüksel Durgut

    Örümcek ağına yakalanan Avrupa

    Uluslar Ligi’nde şampiyon Portekiz

    Uluslar Ligi’nde şampiyon Portekiz

    Yüksel Durgut

    Yenilikçi misyonerlik: “Bisiklet Kiliseleri”

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

Hem anneyi hem bebeği koruyun: İşte hamilelikte sağlıklı beslenme için 12 ipucu

SG by SG
14 Nisan 2023
in Sağlık
0
Hem anneyi hem bebeği koruyun: İşte hamilelikte sağlıklı beslenme için 12 ipucu
PaylaşPaylaş


PROTEİNE SOFRANIZDA YER AÇIN 

Bebeğin beslenmesinden sorumlu olan fetal – plasental ünite özellikle hamileliğin son 6 ayında yaklaşık bir kilo protein kullanıyor. Dr. Sezgi Güllü Erciyestepe, bu nedenle hamilelikte alınan toplam kalorinin yüzde 10-35’inin proteinden karşılanması gerektiğine işaret ederek, “Hamilelikte artan protein ihtiyacı için günde 71 gram protein öneriliyor. Protein; kemik, kas ve beyin gelişiminde önemlidir. Yağsız et, yumurta, deniz ile soya ürünleri, fasulye, fındık, bezelye ve mercimek, proteinden zengin besinlerdir” diyor. Dr. Sezgi Güllü Erciyestepe, protein tozlarının ya da yüksek protein takviyelerinin ise hamilelik döneminde önerilmediğine dikkat çekerek, “Zira bu tür ürünler gastrointestinal rahatsızlıklara ya da alerjik reaksiyonlara sebep olabiliyor“ uyarısında bulunuyor.  Bunların yanı sıra yağsız ya da az yağlı süt dahil olmak üzere, yoğurt ve peynir, hamile bir kadının diyetinde mutlaka yer almalı. Süt /süt çeşitleri bebek ve annenin kalsiyum ile protein ihtiyacını karşılıyor. 

TAM TAHILLA BESLENİN

Tam tahıllar genellikle B vitamini, folik asit, lif ve magnezyum açısından zengin oluyor. Hamilelik döneminde tam tahıllı beslenmek, sindirim ve sinir sisteminin sağlıklı olabilmesinde önem taşıyor.  Kahverengi pirinç, tam buğdaylı makarna, tahıllar ve yulaf ezmesi gibi besinler tüketilmesi önerilen besinler arasında yer alıyor. 

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Previous Post

Gizli Pentagon belgeleri: Rus generaller, Putin’in kanser olmasından faydalanarak savaşı sabote etmek istiyor

Next Post

Emek Partisi milletvekili adaylarını tanıttı

SG

SG

Next Post
Emek Partisi milletvekili adaylarını tanıttı

Emek Partisi milletvekili adaylarını tanıttı

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
Uyuşturucuya karşı yapılacak yürüyüşe çağrı: Gelin birlikte değiştirelim

Uyuşturucuya karşı yapılacak yürüyüşe çağrı: Gelin birlikte değiştirelim

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
Uyuşturucuya karşı yapılacak yürüyüşe çağrı: Gelin birlikte değiştirelim

Uyuşturucuya karşı yapılacak yürüyüşe çağrı: Gelin birlikte değiştirelim

11 Haziran 2025
Yargıtay'dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

Yargıtay’dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

11 Haziran 2025
Ensar Nur

Elon Musk: “Başkan Trump hakkında yaptığım bazı paylaşımlar fazla ileri gitti, pişmanım”

11 Haziran 2025
Filistin Devlet Başkanı Mahmud Abbas: İsrail’i sadece ABD durdurabilir

Mahmud Abbas: “Hamas silah bırakmalı, Gazze’yi terk etmeli”

11 Haziran 2025

Son Haberler

Uyuşturucuya karşı yapılacak yürüyüşe çağrı: Gelin birlikte değiştirelim

Uyuşturucuya karşı yapılacak yürüyüşe çağrı: Gelin birlikte değiştirelim

11 Haziran 2025
3
Yargıtay'dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

Yargıtay’dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

11 Haziran 2025
3
Ensar Nur

Elon Musk: “Başkan Trump hakkında yaptığım bazı paylaşımlar fazla ileri gitti, pişmanım”

11 Haziran 2025
3
Filistin Devlet Başkanı Mahmud Abbas: İsrail’i sadece ABD durdurabilir

Mahmud Abbas: “Hamas silah bırakmalı, Gazze’yi terk etmeli”

11 Haziran 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Çar, 11 Haz.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

Uyuşturucuya karşı yapılacak yürüyüşe çağrı: Gelin birlikte değiştirelim

Uyuşturucuya karşı yapılacak yürüyüşe çağrı: Gelin birlikte değiştirelim

11 Haziran 2025
Yargıtay'dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

Yargıtay’dan yıllık izinler için emsal karar: Süreyi kaçıran ücretini alamayacak

11 Haziran 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş