İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Son beş yılda altın mı gümüş mü daha çok kazandırdı?

    Son beş yılda altın mı gümüş mü daha çok kazandırdı?

    Türkiye-ABD Maçında Son Durum

    Türkiye-ABD Maçında Son Durum

    Mazlumu eleştirme konformizmi!

    Mazlumu eleştirme konformizmi!

    Musk-Trump Gerilimi Tırmanıyor! Trump'tan Flaş Açıklamalar: Onunla Konuşmayı Düşünmüyorum

    Musk-Trump Gerilimi Tırmanıyor! Trump’tan Flaş Açıklamalar: Onunla Konuşmayı Düşünmüyorum

    E-Devlet'e girenler en çok neleri aradı, hangi hizmetler kullanımda ilk sırada?

    E-Devlet’e girenler en çok neleri aradı, hangi hizmetler kullanımda ilk sırada?

    'Epstein Dosyalarında' Demişti... Musk-Trump Geriliminde Flaş Gelişme! Elon Musk Geri Adım Attı

    ‘Epstein Dosyalarında’ Demişti… Musk-Trump Geriliminde Flaş Gelişme! Elon Musk Geri Adım Attı

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Hasta tutsak yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor

    Hasta tutsak yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    25 ülkeye ihracat yapan şirket konkordato ilan etti

    15 Temmuz öncesi Genelkurmay’da MİT ajanı: Fişleme ödülü olarak Tuğgeneralliğe yükseltildi

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

    15 Temmuz’da mafyanın rolü: Tek tek görüntüleriyle, kim hangi görevde sahadaydı?

    15 Temmuz’da mafyanın rolü: Tek tek görüntüleriyle, kim hangi görevde sahadaydı?

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Elon Musk manevra, Trump ‘misilleme’ peşinde!

    Elon Musk manevra, Trump ‘misilleme’ peşinde!

    Trump–Musk Krizi: Popülist iktidarın ‘teknokratla’ hesaplaşması

    Trump–Musk Krizi: Popülist iktidarın ‘teknokratla’ hesaplaşması

    Kurgu değil acı gerçek: 77 hayat

    Kurgu değil acı gerçek: 77 hayat

    Gurbette bayram hüznü…

    Gurbette bayram hüznü…

    Gelirde sonlarda, bonkörlükte önlerde!

    Gelirde sonlarda, bonkörlükte önlerde!

    Özgür Özel’in öfkesi ne kadar sahici?

    Özgür Özel’in öfkesi ne kadar sahici?

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Son beş yılda altın mı gümüş mü daha çok kazandırdı?

    Son beş yılda altın mı gümüş mü daha çok kazandırdı?

    Türkiye-ABD Maçında Son Durum

    Türkiye-ABD Maçında Son Durum

    Mazlumu eleştirme konformizmi!

    Mazlumu eleştirme konformizmi!

    Musk-Trump Gerilimi Tırmanıyor! Trump'tan Flaş Açıklamalar: Onunla Konuşmayı Düşünmüyorum

    Musk-Trump Gerilimi Tırmanıyor! Trump’tan Flaş Açıklamalar: Onunla Konuşmayı Düşünmüyorum

    E-Devlet'e girenler en çok neleri aradı, hangi hizmetler kullanımda ilk sırada?

    E-Devlet’e girenler en çok neleri aradı, hangi hizmetler kullanımda ilk sırada?

    'Epstein Dosyalarında' Demişti... Musk-Trump Geriliminde Flaş Gelişme! Elon Musk Geri Adım Attı

    ‘Epstein Dosyalarında’ Demişti… Musk-Trump Geriliminde Flaş Gelişme! Elon Musk Geri Adım Attı

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Hasta tutsak yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor

    Hasta tutsak yoğun bakımda yaşam mücadelesi veriyor

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    25 ülkeye ihracat yapan şirket konkordato ilan etti

    15 Temmuz öncesi Genelkurmay’da MİT ajanı: Fişleme ödülü olarak Tuğgeneralliğe yükseltildi

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

    15 Temmuz’da mafyanın rolü: Tek tek görüntüleriyle, kim hangi görevde sahadaydı?

    15 Temmuz’da mafyanın rolü: Tek tek görüntüleriyle, kim hangi görevde sahadaydı?

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Elon Musk manevra, Trump ‘misilleme’ peşinde!

    Elon Musk manevra, Trump ‘misilleme’ peşinde!

    Trump–Musk Krizi: Popülist iktidarın ‘teknokratla’ hesaplaşması

    Trump–Musk Krizi: Popülist iktidarın ‘teknokratla’ hesaplaşması

    Kurgu değil acı gerçek: 77 hayat

    Kurgu değil acı gerçek: 77 hayat

    Gurbette bayram hüznü…

    Gurbette bayram hüznü…

    Gelirde sonlarda, bonkörlükte önlerde!

    Gelirde sonlarda, bonkörlükte önlerde!

    Özgür Özel’in öfkesi ne kadar sahici?

    Özgür Özel’in öfkesi ne kadar sahici?

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

Harvard’ın araştırması tartışma yarattı, uzmanlar günde kaç adım atılması gerektiğini açıkladı

SG by SG
19 Mayıs 2021
in Sağlık
0
Harvard'ın araştırması tartışma yarattı, uzmanlar günde kaç adım atılması gerektiğini açıkladı
PaylaşPaylaş



Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan son araştırmada, sağlık için sıklıkla tavsiye edilen ‘günde 10 bin adım’ atmanın ‘aşırılık’ olduğu ve günde sadece 4 bin 400 adım atmanın ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olabileceği ifade edildi. Bu araştırma sağlık camiasında bir tartışma başlattı.

Peki, uzun süredir tüm dünyanın kabul ettiği sağlıklı bir yaşam için ‘günlük 10 bin adım’ atmamız gerektiği bilgisi bir anda geçerliliğini yitirdi mi? Hürriyet’ten Ece Çelik’e konuşan diyetiysen ve doktorlardan oluşan uzmanlar, sağlıklı yaşam için kritik önemde olan konuyu şöyle değerlendirdi:

DAHİLİYE UZMANI: 8 BİN ADIM YETERLİ, FAZLA YAPILIRSA…

Dahiliye Uzmanı Dr. Aytaç Karadağ: “Sağlıklı yaşam için önerdiğimiz yürüyüş miktarı yaşa ve kişinin hastalıklarına göre değişiyor. İleri yaşta olan, kalp ya da nefes darlığı hastalıkları olan kişilere 4 bin adım önerirken genç, kondisyonu olan sağlıklı kişilere günlük ortalama 8 bin adım atmasını tavsiye ediyoruz. Özellikle her gün çok fazla yürümek diz kapaklarında kireçlenmeler, eklem hasarları ve kalbe daha fazla yük binmesine bağlı kan basıncında artışlara sebep olabiliyor. Her gün yapılan ideal düzeyde bir yürüyüş, kemik erimesinin önüne geçerken, eğer fazla abartılırsa kemiğe baskı yaparak zarar veriyor. Sağlıklı kişilerin yüksek tempolu olarak düz yolda 6 bin ile 8 bin adım arasında atması en ideali.”

DİYETİSYEN: 10 BİN ADIM HERKES İÇİN İDEAL DEĞİL

Diyetisyen Ece Köprülü: “Günde 10 bin adım atılmasının herkes için ideal olmadığı görüşündeyim. Özellikle kronik sağlık problemleri olanların ve diz, eklem veya belinde problem olanların bu konuda daha dikkatli davranması gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca her gün 10 bin adım atacağım diye kendimizi strese sokmak da o yürüyüşün faydalı etkilerini ciddi oranda azaltmaktadır. Yürüyüş sırası ve sonrası stresten ziyade, rahatlama ve mutluluğun olması gerekir. Bu sebeple benim önerim adım sayısına takılmaktan ziyade, zamanınız ve sağlığınızın el verdiği koşulda düzenli olarak yürüyüş yapmaktır. Bu şekilde yaptığınız yürüyüşlerden daha çok verim ve keyif aldığınızı siz de göreceksiniz.”

KALP DAMAR CERRAHI PROFESÖR: BİLİMSEL VERİLERİ YANLIŞ YORUMLAMAK YERİNE, HALKI SPORA VE AKTİF YAŞAMA TEŞVİK ETMELİYİZ

Kalp Damar Cerrahı Prof. Dr. Melih Us: “2019 yılında JAMA dergisinde yayımlanmış bir çalışma ancak çalışmayı yanlış yorumlamışlar. Çalışmada günlük aktivite seviyelerine bakarak kişileri değerlendirmişler. 2700 adım atanlara göre 4400 adım atanlarda ölüm oranı daha düşük çıkmış. Ancak aktivite oranı arttıkça ölüm oranı daha da düşmüş. 7500 adımdan sonra ölüm oranı fark etmemiş. Ancak konuyu sadece adım sayısına indirgememek lazım, egzersizin yoğunluğu, sıklığı ve süresi diğer önemli faktörlerdir. Bilimsel verileri bu şekilde yanlış yansıtmak yerine halkı spora ve aktif yaşama teşvik etmeliyiz.”
 

Tags: araştırmagünde 10 bin adımHarvard Tıp Fakültesikoşuobezitesağlıklı yaşamyürüyüş
Previous Post

İmamoğlu, Twitch kanalı açtı

Next Post

Özsoy: AKP döneminde İsrail’le ticaret hacmi yüzde 250 arttı

SG

SG

Next Post
Özsoy: AKP döneminde İsrail’le ticaret hacmi yüzde 250 arttı

Özsoy: AKP döneminde İsrail’le ticaret hacmi yüzde 250 arttı

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
Kayıp yakınları: Kemiklerimizi versinler bir mezarımız olsun

Kayıp yakınları: Kemiklerimizi versinler bir mezarımız olsun

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
Kayıp yakınları: Kemiklerimizi versinler bir mezarımız olsun

Kayıp yakınları: Kemiklerimizi versinler bir mezarımız olsun

8 Haziran 2025
Ukrayna'dan Rusya'ya 'İstanbul Anlaşması' çağrısı

Ukrayna’dan Rusya’ya ‘İstanbul Anlaşması’ çağrısı

8 Haziran 2025
Elon Musk manevra, Trump ‘misilleme’ peşinde!

Elon Musk manevra, Trump ‘misilleme’ peşinde!

8 Haziran 2025
Son beş yılda altın mı gümüş mü daha çok kazandırdı?

Son beş yılda altın mı gümüş mü daha çok kazandırdı?

8 Haziran 2025

Son Haberler

Kayıp yakınları: Kemiklerimizi versinler bir mezarımız olsun

Kayıp yakınları: Kemiklerimizi versinler bir mezarımız olsun

8 Haziran 2025
3
Ukrayna'dan Rusya'ya 'İstanbul Anlaşması' çağrısı

Ukrayna’dan Rusya’ya ‘İstanbul Anlaşması’ çağrısı

8 Haziran 2025
3
Elon Musk manevra, Trump ‘misilleme’ peşinde!

Elon Musk manevra, Trump ‘misilleme’ peşinde!

8 Haziran 2025
3
Son beş yılda altın mı gümüş mü daha çok kazandırdı?

Son beş yılda altın mı gümüş mü daha çok kazandırdı?

8 Haziran 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Paz, 8 Haz.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

Kayıp yakınları: Kemiklerimizi versinler bir mezarımız olsun

Kayıp yakınları: Kemiklerimizi versinler bir mezarımız olsun

8 Haziran 2025
Ukrayna'dan Rusya'ya 'İstanbul Anlaşması' çağrısı

Ukrayna’dan Rusya’ya ‘İstanbul Anlaşması’ çağrısı

8 Haziran 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş