İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    2024'te denetlenen bankalara 3.2 milyar TL ceza kesildi

    Bankacılık sektörünün mevduatı geçen hafta arttı

    İsrail Macron'a Kapıları Kapattı: Ülkeye Sokmayacaklar

    İsrail Macron’a Kapıları Kapattı: Ülkeye Sokmayacaklar

    Ağustosta yıllık enflasyon geriledi, gıda fiyatlarında artış yaşandı

    Ağustosta yıllık enflasyon geriledi, gıda fiyatlarında artış yaşandı

    Beykoz Belediye Başkanı Alaattin Köseler'e Tahliye

    Beykoz Belediye Başkanı Alaattin Köseler’e Tahliye

    Fransız sendikalardan Şerife Muhammedi için çağrı

    Fransız sendikalardan Şerife Muhammedi için çağrı

    Afganistan'da Bir Şiddetli Deprem Daha

    Afganistan’da Bir Şiddetli Deprem Daha

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Dünya Kupası yolculuğumuz 3 puanla başladı!

    Dünya Kupası yolculuğumuz 3 puanla başladı!

    Necip F. Bahadır

    CHP’ye kayyım demokrasiye darbe!

    Bir ruh mimarı: Fethullah Gülen Hocaefendi

    Bir ruh mimarı: Fethullah Gülen Hocaefendi

    Kötülüğe mukabele etmeme: “Siz bizim öğretmenimiz değilsiniz!”

    Kötülüğe mukabele etmeme: “Siz bizim öğretmenimiz değilsiniz!”

    O cenaze çoktan koktu beyler!

    O cenaze çoktan koktu beyler!

    Transfer rekorlarının adresi; Premier Lig

    Transfer rekorlarının adresi; Premier Lig

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    2024'te denetlenen bankalara 3.2 milyar TL ceza kesildi

    Bankacılık sektörünün mevduatı geçen hafta arttı

    İsrail Macron'a Kapıları Kapattı: Ülkeye Sokmayacaklar

    İsrail Macron’a Kapıları Kapattı: Ülkeye Sokmayacaklar

    Ağustosta yıllık enflasyon geriledi, gıda fiyatlarında artış yaşandı

    Ağustosta yıllık enflasyon geriledi, gıda fiyatlarında artış yaşandı

    Beykoz Belediye Başkanı Alaattin Köseler'e Tahliye

    Beykoz Belediye Başkanı Alaattin Köseler’e Tahliye

    Fransız sendikalardan Şerife Muhammedi için çağrı

    Fransız sendikalardan Şerife Muhammedi için çağrı

    Afganistan'da Bir Şiddetli Deprem Daha

    Afganistan’da Bir Şiddetli Deprem Daha

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Dünya Kupası yolculuğumuz 3 puanla başladı!

    Dünya Kupası yolculuğumuz 3 puanla başladı!

    Necip F. Bahadır

    CHP’ye kayyım demokrasiye darbe!

    Bir ruh mimarı: Fethullah Gülen Hocaefendi

    Bir ruh mimarı: Fethullah Gülen Hocaefendi

    Kötülüğe mukabele etmeme: “Siz bizim öğretmenimiz değilsiniz!”

    Kötülüğe mukabele etmeme: “Siz bizim öğretmenimiz değilsiniz!”

    O cenaze çoktan koktu beyler!

    O cenaze çoktan koktu beyler!

    Transfer rekorlarının adresi; Premier Lig

    Transfer rekorlarının adresi; Premier Lig

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

Günde Sadece 1 Avuç Yemek Yetiyor: Beyni Motor Gibi Çalıştırıyor

SG by SG
1 Nisan 2025
in Sağlık
0
Günde Sadece 1 Avuç Yemek Yetiyor: Beyni Motor Gibi Çalıştırıyor
PaylaşPaylaş


Nörolog Nigar Ahmadova, beyin sağlığını olumlu yönde etkileyen atıştırmalıklara ilişkin dikkat çeken bilgiler paylaştı.

Ahmadova, beyin sağlığını korumada, hafızayı ve konsantrasyonu güçlendirmede, zihinsel fonksiyonların gelişmesini desteklemede beslenmenin önemine, kuruyemişlerin beyin üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekti. Uzm. Dr. Ahmadova, “Badem, ceviz, kabak çekirdeği, fındık, kaju, Antep fıstığı hem sevilen hem yararları saymakla bitmeyen kuruyemişler. Gün içinde bir avuç bu atıştırmalıklardan tüketerek beyin sağlığınızı destekleyebilir, odaklanmanızı güçlendirebilirsiniz” dedi, önerdiği 6 kuruyemişin özelliklerini anlattı.

Acıbadem Kent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Nigar Ahmadova, beynin vücudun en önemli organlarından biri olduğunu vurgularken, beyin sağlığını olumsuz etkileyecek beslenme modelinden uzak durulması gerektiğini söyledi. Beyin sağlığı için omega-3 yağ asidinden zengin sardalya, hamsi, somon, palamut gibi yağlı balıkları, antioksidan ve c vitamininden zengin pazı, Ispanak, marul, roka, brokoli gibi sebzeleri, limon, portakal, mandalina gibi narenciyeleri, bitter çikolatanın, yumurtanın, yeşil çayın, kuruyemişlerin tüketilmesini önerdiklerini belirten Uzm. Dr. Ahmadova, şöyle konuştu:
“Bu kuruyemişleri tüketin ancak endüstriyel halinden, rafine şeker içeren, kızarmış, işlenmiş, yüksek sodyumlu olanlarından kaçının diyoruz. Beslenme kadar önemli üç şey daha var. Bunlardan birincisi günde 7 saatlik uyku. Yeterli süre ve kalitede uyumak beynimizin kendini temizlemesi için gereklidir. İkincisi ise beynimizin kapasitesini korumak için her gün yeni bir şey öğrenmeyi sürdürmemizdir. Beynimizi yeni bilgilerle doldurmadığımız takdirde onu ölüme terk etmeye başlamışız demektir. Üçüncüsü ise düzenli yürüyüş yapmaktır.”

BEYİN SAĞLIĞINI OLUMLU YÖNDE ETKİLİYOR

Nörolog Ahmadova, vitamin ve mineral zengini kuruyemişlerin öğrenme ile hafıza fonksiyonlarını desteklediğini, beyin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu vurguladı, şu bilgileri verdi:
“Hiç şüphesiz ki görünümü ile beyni andıran ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan kuruyemişlerin başında gelir, antioksidandır. Beyin sağlığını korurken, hafızayı güçlendirici etkisi vardır. Kabak çekirdeği magnezyum, çinko, bakır ve demir gibi vitamin ve mineral zenginidir. Uyku kalitesini artırır. Bu da beynin dinlenmesi, temizlenmesi için önemlidir. Besin içeriği zengin bir başka kuruyemiş kajudur. Magnezyum, potasyum, B vitaminleri, demir, çinko ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Beyin sağlığına iyi gelir, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur ancak alerjendir, yüksek kalorilidir. Dikkatli tüketilmelidir. Magnezyum ve triptofan içeren badem kalp sağlığını destekleyen bir kuruyemiştir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Uykuya dalmayı kolaylaştırır, uyku kalitesini artırır. Bu da beyin sağlığının korunmasını sağlar. Potasyum, magnezyum, B6, E ve K vitaminlerinden zengin, antioksidan bir kuruyemiş olan Antep fıstığı bağışıklık sistemini, beyin fonksiyonu ve gelişimini desteklerken, kas ve sinir fonksiyonlarını iyileştirir. Beyin sağlığı için gerekli olan selenyum mineralini içeren fındık omega-3 yağ asitleri ve antioksidan açısından zengindir. Beynin zihinsel fonksiyonlarını iyileştirmesi açısından önemlidir, aşırıya kaçmadan tüketilmelidir. “

Kaynak: İHA

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Previous Post

İmralı’da bayram görüşü gerçekleşti

Next Post

Pakistan Cumhurbaşkanı Hastaneye Kaldırıldı, Alarm Durumuna Geçildi

SG

SG

Next Post
Pakistan Cumhurbaşkanı Hastaneye Kaldırıldı, Alarm Durumuna Geçildi

Pakistan Cumhurbaşkanı Hastaneye Kaldırıldı, Alarm Durumuna Geçildi

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
Leman Dergisi iddianamesi hazırlandı

Leman Dergisi iddianamesi hazırlandı

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
Leman Dergisi iddianamesi hazırlandı

Leman Dergisi iddianamesi hazırlandı

5 Eylül 2025
Türkiye’de çok partili siyaset tehdit altındadır; mevzi olarak CHP’yi savunma peşinde değiliz, bir cephe olarak demokratik siyaseti savunacağız

Türkiye’de çok partili siyaset tehdit altındadır; mevzi olarak CHP’yi savunma peşinde değiliz, bir cephe olarak demokratik siyaseti savunacağız

5 Eylül 2025
Sincar ve Özdemir katledildikleri yerde anıldı

Sincar ve Özdemir katledildikleri yerde anıldı

5 Eylül 2025
2024'te denetlenen bankalara 3.2 milyar TL ceza kesildi

Bankacılık sektörünün mevduatı geçen hafta arttı

5 Eylül 2025

Son Haberler

Leman Dergisi iddianamesi hazırlandı

Leman Dergisi iddianamesi hazırlandı

5 Eylül 2025
3
Türkiye’de çok partili siyaset tehdit altındadır; mevzi olarak CHP’yi savunma peşinde değiliz, bir cephe olarak demokratik siyaseti savunacağız

Türkiye’de çok partili siyaset tehdit altındadır; mevzi olarak CHP’yi savunma peşinde değiliz, bir cephe olarak demokratik siyaseti savunacağız

5 Eylül 2025
3
Sincar ve Özdemir katledildikleri yerde anıldı

Sincar ve Özdemir katledildikleri yerde anıldı

5 Eylül 2025
3
2024'te denetlenen bankalara 3.2 milyar TL ceza kesildi

Bankacılık sektörünün mevduatı geçen hafta arttı

5 Eylül 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Cum, 5 Eyl.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

Leman Dergisi iddianamesi hazırlandı

Leman Dergisi iddianamesi hazırlandı

5 Eylül 2025
Türkiye’de çok partili siyaset tehdit altındadır; mevzi olarak CHP’yi savunma peşinde değiliz, bir cephe olarak demokratik siyaseti savunacağız

Türkiye’de çok partili siyaset tehdit altındadır; mevzi olarak CHP’yi savunma peşinde değiliz, bir cephe olarak demokratik siyaseti savunacağız

5 Eylül 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş