İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Hayatı Bir Anda Değişti: 21 Yaşında Talihi Döndü, Her Ay 550 Bin TL Alacak

    Hayatı Bir Anda Değişti: 21 Yaşında Talihi Döndü, Her Ay 550 Bin TL Alacak

    İsrail’den Yemen’e Ağır Hava Saldırısı: Cumhurbaşkanlığı Sarayı da Vuruldu!

    İsrail’den Yemen’e Ağır Hava Saldırısı: Cumhurbaşkanlığı Sarayı da Vuruldu!

    Galatasaray, Barış Alper'le İlgili Yol Haritasını Belirledi

    Galatasaray, Barış Alper’le İlgili Yol Haritasını Belirledi

    Bangladeş ve Pakistan ilişkileri normalleştirme kararı aldı

    Bangladeş ve Pakistan ilişkileri normalleştirme kararı aldı

    Memur zammında Kamu Hakem Kurulu devrede: İkinci toplantı sona erdi

    Memur zammında Kamu Hakem Kurulu devrede: İkinci toplantı sona erdi

    63 aydır süren yükselişte yıllık artış yüzde 54,5’e çıktı!

    63 aydır süren yükselişte yıllık artış yüzde 54,5’e çıktı!

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Yeni faz (2)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Yeni faz (2)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Hizmet Mürtedleri! (1)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Hizmet Mürtedleri! (1)

    Edebiyatın dar koridorları: American Fiction ve Ahlat Ağacı

    Edebiyatın dar koridorları: American Fiction ve Ahlat Ağacı

    Ortadaki cenaze

    Ortadaki cenaze

    Necip F. Bahadır

    Gazze yanarken nutuk atmak!

    Velileri geçen kahramanlar

    Velileri geçen kahramanlar

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Hayatı Bir Anda Değişti: 21 Yaşında Talihi Döndü, Her Ay 550 Bin TL Alacak

    Hayatı Bir Anda Değişti: 21 Yaşında Talihi Döndü, Her Ay 550 Bin TL Alacak

    İsrail’den Yemen’e Ağır Hava Saldırısı: Cumhurbaşkanlığı Sarayı da Vuruldu!

    İsrail’den Yemen’e Ağır Hava Saldırısı: Cumhurbaşkanlığı Sarayı da Vuruldu!

    Galatasaray, Barış Alper'le İlgili Yol Haritasını Belirledi

    Galatasaray, Barış Alper’le İlgili Yol Haritasını Belirledi

    Bangladeş ve Pakistan ilişkileri normalleştirme kararı aldı

    Bangladeş ve Pakistan ilişkileri normalleştirme kararı aldı

    Memur zammında Kamu Hakem Kurulu devrede: İkinci toplantı sona erdi

    Memur zammında Kamu Hakem Kurulu devrede: İkinci toplantı sona erdi

    63 aydır süren yükselişte yıllık artış yüzde 54,5’e çıktı!

    63 aydır süren yükselişte yıllık artış yüzde 54,5’e çıktı!

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Yeni faz (2)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Yeni faz (2)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Hizmet Mürtedleri! (1)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Hizmet Mürtedleri! (1)

    Edebiyatın dar koridorları: American Fiction ve Ahlat Ağacı

    Edebiyatın dar koridorları: American Fiction ve Ahlat Ağacı

    Ortadaki cenaze

    Ortadaki cenaze

    Necip F. Bahadır

    Gazze yanarken nutuk atmak!

    Velileri geçen kahramanlar

    Velileri geçen kahramanlar

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

Uyku Problemi Olanlar Dikkat! Sakın Bunları Yapmayın… Ölüme Bile Götürüyor

SG by SG
2 Aralık 2024
in Sağlık
0
Uyku Problemi Olanlar Dikkat! Sakın Bunları Yapmayın... Ölüme Bile Götürüyor
PaylaşPaylaş


Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Emrah Özdemir, uyku düzensizliğinin tehlikeleriyle ilgili değerlendirmeler yaptı. Özdemir, uykuda düzen olmamasının biyolojik saati bozarak sağlığı olumsuz etkilediğini vurguladı.

Uyku düzensizliğinin vücutta hormonal dengesizliklere sebep olarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabildiğine işaret eden Özdemir, uyku ve kalp damar hastalıkları arasındaki ilişkiye dair yapılan bilimsel bir çalışmayı da şöyle anlattı:

“Uyku düzenindeki bozukluklar, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi riskleri artırmaktadır. 72 bin 269 kişiyle İngiltere’de yapılan bir araştırmada, uyku düzeni bozuk olan bireylerde, kalp damar hastalıkları riski tüm diğer nedenlerden bağımsız olarak anlamlı derecede yüksek bulunmuştur. Hatta yeterli uyku süresine sahip bireylerde bile uyku düzensizliği varsa, kalp krizi ve felç riski artmaktadır.”

DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN YAŞLAR

Özdemir, uyku düzenindeki bozuklukların yaşa göre kalp krizi riskini artırma oranında farklılık gösterebileceğini ancak uyku düzensizliği olan her yaştan bireyde kalp damar hastalıkları riskinin arttığını belirtti.

Uyku düzensizliği ile birlikte hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve diyabet gibi hastalıkların da kalp damar hastalıkları riskini artırdığının altını çizen Özdemir, “Erkeklerde 45 yaş, kadınlarda ise 55 yaş üstü olmak, kalp damar hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Ancak bayanlarda erken menopoz gibi durumlar, bu yaşı erkene çekebilir” değerlendirmesini yaptı.

Özdemir, sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmanın kalp ve damar sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.

Uyku Problemi Olanlar Dikkat! Sakın Bunları Yapmayın... Ölüme Bile Götürüyor - Resim : 2

SAAT DÜZENİ ELZEM

Uyku düzenini düzeltmek için her gün aynı saatte yatıp kalkmanın önemli olduğunu belirten Dr. Özdemir, yatakta yalnızca uyumak gerektiğini, televizyon izlemek, kitap okumak veya telefonda konuşmanın uyku kalitesini olumsuz etkilediğini ifade etti.

Yatmadan önce ılık bir duş almanın uykunun hızla gelmesine yardımcı olabileceğini belirten Özdemir, akşam sekizden sonra kafein içeren içeceklerden ve yemeklerden kaçınılması önerisinde bulundu.

Rahat giysilerle uyumanın da uyku kalitesini artıracağını aktaran Özdemir, gün içinde şekerleme yapmaktan kaçınılmasını, odanın karanlık olmasına dikkat edilmesini, düzenli egzersiz yapılmasını ve akşamları fazla sıvı tüketilmemesini tavsiye eden Özdemir, şekerli yiyecekler ve rafine karbonhidratların gece uykusunu bozabileceğini söyledi.

Kaynak: AA

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Previous Post

SOHR: Kasım ayında 176 sivil yaşamını yitirdi

Next Post

6 Yaşındaki Çocuk Neandertal Baltası Buldu

SG

SG

Next Post
6 Yaşındaki Çocuk Neandertal Baltası Buldu

6 Yaşındaki Çocuk Neandertal Baltası Buldu

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
Dikkat! Fındık Hasadında Gizli Tehlike: Yatak Döşek Yatırıyor

Dikkat! Fındık Hasadında Gizli Tehlike: Yatak Döşek Yatırıyor

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
Dikkat! Fındık Hasadında Gizli Tehlike: Yatak Döşek Yatırıyor

Dikkat! Fındık Hasadında Gizli Tehlike: Yatak Döşek Yatırıyor

24 Ağustos 2025
Pendik’te yoldan geçen kişilere “huzur denetimi” yapan polisten biber gazlı müdahale: Küfür ve darp iddiası!

Pendik’te yoldan geçen kişilere “huzur denetimi” yapan polisten biber gazlı müdahale: Küfür ve darp iddiası!

24 Ağustos 2025
Hayatı Bir Anda Değişti: 21 Yaşında Talihi Döndü, Her Ay 550 Bin TL Alacak

Hayatı Bir Anda Değişti: 21 Yaşında Talihi Döndü, Her Ay 550 Bin TL Alacak

24 Ağustos 2025
İsrail’den Yemen’e Ağır Hava Saldırısı: Cumhurbaşkanlığı Sarayı da Vuruldu!

İsrail’den Yemen’e Ağır Hava Saldırısı: Cumhurbaşkanlığı Sarayı da Vuruldu!

24 Ağustos 2025

Son Haberler

Dikkat! Fındık Hasadında Gizli Tehlike: Yatak Döşek Yatırıyor

Dikkat! Fındık Hasadında Gizli Tehlike: Yatak Döşek Yatırıyor

24 Ağustos 2025
3
Pendik’te yoldan geçen kişilere “huzur denetimi” yapan polisten biber gazlı müdahale: Küfür ve darp iddiası!

Pendik’te yoldan geçen kişilere “huzur denetimi” yapan polisten biber gazlı müdahale: Küfür ve darp iddiası!

24 Ağustos 2025
3
Hayatı Bir Anda Değişti: 21 Yaşında Talihi Döndü, Her Ay 550 Bin TL Alacak

Hayatı Bir Anda Değişti: 21 Yaşında Talihi Döndü, Her Ay 550 Bin TL Alacak

24 Ağustos 2025
3
İsrail’den Yemen’e Ağır Hava Saldırısı: Cumhurbaşkanlığı Sarayı da Vuruldu!

İsrail’den Yemen’e Ağır Hava Saldırısı: Cumhurbaşkanlığı Sarayı da Vuruldu!

24 Ağustos 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Paz, 24 Ağu.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

Dikkat! Fındık Hasadında Gizli Tehlike: Yatak Döşek Yatırıyor

Dikkat! Fındık Hasadında Gizli Tehlike: Yatak Döşek Yatırıyor

24 Ağustos 2025
Pendik’te yoldan geçen kişilere “huzur denetimi” yapan polisten biber gazlı müdahale: Küfür ve darp iddiası!

Pendik’te yoldan geçen kişilere “huzur denetimi” yapan polisten biber gazlı müdahale: Küfür ve darp iddiası!

24 Ağustos 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş