İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Avustralya'da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

    Avustralya’da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

    Gençlerbirliği, Süper Lig Bütçe Ortalamasının Gerisinde Kaldı

    Gençlerbirliği, Süper Lig Bütçe Ortalamasının Gerisinde Kaldı

    TL'nin çok güçlü olmasının sanayi üzerinde büyük etkisi var

    TL’nin çok güçlü olmasının sanayi üzerinde büyük etkisi var

    Almanya’da devlet, vatandaşlarına 47 milyar avro dağıttı

    Almanya’da devlet, vatandaşlarına 47 milyar avro dağıttı

    ‘Terörsüz Türkiye’ Sürecinin Komisyonu İlk Kez Toplanıyor: İsim Konusu Masada

    ‘Terörsüz Türkiye’ Sürecinin Komisyonu İlk Kez Toplanıyor: İsim Konusu Masada

    Süveyda’da yoğun çatışma

    Süveyda’da yoğun çatışma

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    AfSV’den ’15 Temmuz’ açıklaması: Türkiye için adalet, özgürlük ve insan hakları talebimizi yineliyoruz

    AfSV’den ’15 Temmuz’ açıklaması: Türkiye için adalet, özgürlük ve insan hakları talebimizi yineliyoruz

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Bir kavram restorasyonu çabası: Angajman gazeteciliği

    Bir kavram restorasyonu çabası: Angajman gazeteciliği

    Necip F. Bahadır

    Diplomanın laneti!

    Sürpriz yumurta: Devlet Bahçeli

    Sürpriz yumurta: Devlet Bahçeli

    Suç ve Ceza’nın gölgesinde: Affetmenin ağırlığı, merhametin hafifliği

    Suç ve Ceza’nın gölgesinde: Affetmenin ağırlığı, merhametin hafifliği

    Dilin ve ruhun isyanı: Muhaliflik!

    Dilin ve ruhun isyanı: Muhaliflik!

    Arendt’in tezleriyle Türkiye’ye bakmak!

    Arendt’in tezleriyle Türkiye’ye bakmak!

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Avustralya'da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

    Avustralya’da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

    Gençlerbirliği, Süper Lig Bütçe Ortalamasının Gerisinde Kaldı

    Gençlerbirliği, Süper Lig Bütçe Ortalamasının Gerisinde Kaldı

    TL'nin çok güçlü olmasının sanayi üzerinde büyük etkisi var

    TL’nin çok güçlü olmasının sanayi üzerinde büyük etkisi var

    Almanya’da devlet, vatandaşlarına 47 milyar avro dağıttı

    Almanya’da devlet, vatandaşlarına 47 milyar avro dağıttı

    ‘Terörsüz Türkiye’ Sürecinin Komisyonu İlk Kez Toplanıyor: İsim Konusu Masada

    ‘Terörsüz Türkiye’ Sürecinin Komisyonu İlk Kez Toplanıyor: İsim Konusu Masada

    Süveyda’da yoğun çatışma

    Süveyda’da yoğun çatışma

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    AfSV’den ’15 Temmuz’ açıklaması: Türkiye için adalet, özgürlük ve insan hakları talebimizi yineliyoruz

    AfSV’den ’15 Temmuz’ açıklaması: Türkiye için adalet, özgürlük ve insan hakları talebimizi yineliyoruz

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Bir kavram restorasyonu çabası: Angajman gazeteciliği

    Bir kavram restorasyonu çabası: Angajman gazeteciliği

    Necip F. Bahadır

    Diplomanın laneti!

    Sürpriz yumurta: Devlet Bahçeli

    Sürpriz yumurta: Devlet Bahçeli

    Suç ve Ceza’nın gölgesinde: Affetmenin ağırlığı, merhametin hafifliği

    Suç ve Ceza’nın gölgesinde: Affetmenin ağırlığı, merhametin hafifliği

    Dilin ve ruhun isyanı: Muhaliflik!

    Dilin ve ruhun isyanı: Muhaliflik!

    Arendt’in tezleriyle Türkiye’ye bakmak!

    Arendt’in tezleriyle Türkiye’ye bakmak!

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

Uyku Problemi Olanlar Dikkat! Sakın Bunları Yapmayın… Ölüme Bile Götürüyor

SG by SG
2 Aralık 2024
in Sağlık
0
Uyku Problemi Olanlar Dikkat! Sakın Bunları Yapmayın... Ölüme Bile Götürüyor
PaylaşPaylaş


Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Emrah Özdemir, uyku düzensizliğinin tehlikeleriyle ilgili değerlendirmeler yaptı. Özdemir, uykuda düzen olmamasının biyolojik saati bozarak sağlığı olumsuz etkilediğini vurguladı.

Uyku düzensizliğinin vücutta hormonal dengesizliklere sebep olarak bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabildiğine işaret eden Özdemir, uyku ve kalp damar hastalıkları arasındaki ilişkiye dair yapılan bilimsel bir çalışmayı da şöyle anlattı:

“Uyku düzenindeki bozukluklar, kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği gibi riskleri artırmaktadır. 72 bin 269 kişiyle İngiltere’de yapılan bir araştırmada, uyku düzeni bozuk olan bireylerde, kalp damar hastalıkları riski tüm diğer nedenlerden bağımsız olarak anlamlı derecede yüksek bulunmuştur. Hatta yeterli uyku süresine sahip bireylerde bile uyku düzensizliği varsa, kalp krizi ve felç riski artmaktadır.”

DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN YAŞLAR

Özdemir, uyku düzenindeki bozuklukların yaşa göre kalp krizi riskini artırma oranında farklılık gösterebileceğini ancak uyku düzensizliği olan her yaştan bireyde kalp damar hastalıkları riskinin arttığını belirtti.

Uyku düzensizliği ile birlikte hipertansiyon, kolesterol yüksekliği ve diyabet gibi hastalıkların da kalp damar hastalıkları riskini artırdığının altını çizen Özdemir, “Erkeklerde 45 yaş, kadınlarda ise 55 yaş üstü olmak, kalp damar hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Ancak bayanlarda erken menopoz gibi durumlar, bu yaşı erkene çekebilir” değerlendirmesini yaptı.

Özdemir, sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmanın kalp ve damar sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.

Uyku Problemi Olanlar Dikkat! Sakın Bunları Yapmayın... Ölüme Bile Götürüyor - Resim : 2

SAAT DÜZENİ ELZEM

Uyku düzenini düzeltmek için her gün aynı saatte yatıp kalkmanın önemli olduğunu belirten Dr. Özdemir, yatakta yalnızca uyumak gerektiğini, televizyon izlemek, kitap okumak veya telefonda konuşmanın uyku kalitesini olumsuz etkilediğini ifade etti.

Yatmadan önce ılık bir duş almanın uykunun hızla gelmesine yardımcı olabileceğini belirten Özdemir, akşam sekizden sonra kafein içeren içeceklerden ve yemeklerden kaçınılması önerisinde bulundu.

Rahat giysilerle uyumanın da uyku kalitesini artıracağını aktaran Özdemir, gün içinde şekerleme yapmaktan kaçınılmasını, odanın karanlık olmasına dikkat edilmesini, düzenli egzersiz yapılmasını ve akşamları fazla sıvı tüketilmemesini tavsiye eden Özdemir, şekerli yiyecekler ve rafine karbonhidratların gece uykusunu bozabileceğini söyledi.

Kaynak: AA

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Previous Post

SOHR: Kasım ayında 176 sivil yaşamını yitirdi

Next Post

6 Yaşındaki Çocuk Neandertal Baltası Buldu

SG

SG

Next Post
6 Yaşındaki Çocuk Neandertal Baltası Buldu

6 Yaşındaki Çocuk Neandertal Baltası Buldu

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
Bir Günde 105 Bin! Antalya'da Büyük Rekor

Bir Günde 105 Bin! Antalya’da Büyük Rekor

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
Bir Günde 105 Bin! Antalya'da Büyük Rekor

Bir Günde 105 Bin! Antalya’da Büyük Rekor

4 Ağustos 2025
Avustralya'da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

Avustralya’da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

4 Ağustos 2025
Gençlerbirliği, Süper Lig Bütçe Ortalamasının Gerisinde Kaldı

Gençlerbirliği, Süper Lig Bütçe Ortalamasının Gerisinde Kaldı

4 Ağustos 2025
TL'nin çok güçlü olmasının sanayi üzerinde büyük etkisi var

TL’nin çok güçlü olmasının sanayi üzerinde büyük etkisi var

4 Ağustos 2025

Son Haberler

Bir Günde 105 Bin! Antalya'da Büyük Rekor

Bir Günde 105 Bin! Antalya’da Büyük Rekor

4 Ağustos 2025
3
Avustralya'da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

Avustralya’da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

4 Ağustos 2025
3
Gençlerbirliği, Süper Lig Bütçe Ortalamasının Gerisinde Kaldı

Gençlerbirliği, Süper Lig Bütçe Ortalamasının Gerisinde Kaldı

4 Ağustos 2025
3
TL'nin çok güçlü olmasının sanayi üzerinde büyük etkisi var

TL’nin çok güçlü olmasının sanayi üzerinde büyük etkisi var

4 Ağustos 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Pts, 4 Ağu.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

Bir Günde 105 Bin! Antalya'da Büyük Rekor

Bir Günde 105 Bin! Antalya’da Büyük Rekor

4 Ağustos 2025
Avustralya'da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

Avustralya’da 10 Yıl Sonra Bir İlk! Yüzlerce Araç Mahsur, Binlerce Ev Karanlıkta Kaldı

4 Ağustos 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş