İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Ersan Kırlı

    Brüksel’de yüzlerce gazeteci, Gazze’de öldürülen meslektaşları için bir araya geldi

    İsrail'den Ramallah'a Baskın! 27 Yaralı, 3 Gözaltı

    İsrail’den Ramallah’a Baskın! 27 Yaralı, 3 Gözaltı

    Kamu Görevlileri Hakem Kurulu 14.00'te toplanıyor

    Kamu Görevlileri Hakem Kurulu 14.00’te toplanıyor

    Özgür Özel'den Cezaevi Ziyareti Sonrası 'İftira' Çıkışı

    Özgür Özel’den Cezaevi Ziyareti Sonrası ‘İftira’ Çıkışı

    2026 Ocak Zamlı Memur ve Emekli Maaşları Belli Oldu: Öğretmen, Doktor, Polis Ne Kadar Maaş Alacak? İşte Meslek Meslek Maaş Tablosu

    2026 Ocak Zamlı Memur ve Emekli Maaşları Belli Oldu: Öğretmen, Doktor, Polis Ne Kadar Maaş Alacak? İşte Meslek Meslek Maaş Tablosu

    Hakem Kurulu’nda zam oranı belli oldu: Sendikalar çekildi

    Hakem Kurulu’nda zam oranı belli oldu: Sendikalar çekildi

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Enaniyet Çağı: Birey, toplum ve kaybolan değerler

    Enaniyet Çağı: Birey, toplum ve kaybolan değerler

    Tanıdık bir tarz; algılarla yönetmek!

    Tanıdık bir tarz; algılarla yönetmek!

    Sezon başından sezon sonu görülüyor!

    Sezon başından sezon sonu görülüyor!

    Herkese pabucunu ters giydirecek sürprizler

    Herkese pabucunu ters giydirecek sürprizler

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Yeni faz (2)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Yeni faz (2)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Hizmet Mürtedleri! (1)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Hizmet Mürtedleri! (1)

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Ersan Kırlı

    Brüksel’de yüzlerce gazeteci, Gazze’de öldürülen meslektaşları için bir araya geldi

    İsrail'den Ramallah'a Baskın! 27 Yaralı, 3 Gözaltı

    İsrail’den Ramallah’a Baskın! 27 Yaralı, 3 Gözaltı

    Kamu Görevlileri Hakem Kurulu 14.00'te toplanıyor

    Kamu Görevlileri Hakem Kurulu 14.00’te toplanıyor

    Özgür Özel'den Cezaevi Ziyareti Sonrası 'İftira' Çıkışı

    Özgür Özel’den Cezaevi Ziyareti Sonrası ‘İftira’ Çıkışı

    2026 Ocak Zamlı Memur ve Emekli Maaşları Belli Oldu: Öğretmen, Doktor, Polis Ne Kadar Maaş Alacak? İşte Meslek Meslek Maaş Tablosu

    2026 Ocak Zamlı Memur ve Emekli Maaşları Belli Oldu: Öğretmen, Doktor, Polis Ne Kadar Maaş Alacak? İşte Meslek Meslek Maaş Tablosu

    Hakem Kurulu’nda zam oranı belli oldu: Sendikalar çekildi

    Hakem Kurulu’nda zam oranı belli oldu: Sendikalar çekildi

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Enaniyet Çağı: Birey, toplum ve kaybolan değerler

    Enaniyet Çağı: Birey, toplum ve kaybolan değerler

    Tanıdık bir tarz; algılarla yönetmek!

    Tanıdık bir tarz; algılarla yönetmek!

    Sezon başından sezon sonu görülüyor!

    Sezon başından sezon sonu görülüyor!

    Herkese pabucunu ters giydirecek sürprizler

    Herkese pabucunu ters giydirecek sürprizler

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Yeni faz (2)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Yeni faz (2)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Hizmet Mürtedleri! (1)

    Bir kavram çözümlemesi denemesi: Hizmet Mürtedleri! (1)

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

Sağlık Bakanlığından aşırı sıcaklara karşı uyarı

SG by SG
25 Haziran 2024
in Sağlık
0
Prof. Göral: Sıcak havada soğuk suyu hızlıca içmek mide ve bağırsak rahatsızlıklarına neden olur
PaylaşPaylaş


Artı Gerçek – Sağlık Bakanlığı, aşırı sıcakların neden olduğu su ve mineral kaybı sonucu bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemlerinin görülebileceğini belirterek, gün içinde 2-2,5 litre su tüketilmesi, bol, hafif ve açık renkli giysiler giyilmesi önerisinde bulundu.

AA muhabirinin Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü yetkililerinden aldığı bilgiye göre, yaz aylarının gelmesiyle sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı da artıyor.

Sıcakların etkisiyle vücutta su ve mineral kaybı yaşanabiliyor, bu da bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemlerine dönüşebiliyor.

Aşırı sıcaklardan en çok 65 yaş ve üzerindekiler, küçük çocuklar, bakıma ihtiyacı olanlar, engelli bireyler, hamileler, açık alanda, ağır işlerde çalışanlar, sporcular, diyabet, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları gibi kronik rahatsızlığı bulunanlar ile özellikle sürekli olarak tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları kullanan kişiler etkileniyor.

Aşırı sıcaklardan korunmak için bol, hafif ve açık renkli giysiler giyilmesi, gün içinde serinlemek için ılık duş alınması tavsiye ediliyor.

‘AŞIRI SIVI KAYBI TEHLİKE YARATABİLİYOR’

Sıcak yaz aylarında her zamankinden daha fazla su içilmesi ve su tüketmek için susamanın beklenilmemesi önem taşıyor.

Su, vücut için en doğal ve önemli sıvı kaynağı olduğundan aşırı sıvı kaybı tehlike yaratabiliyor.

Su, besinlerin sindirimi, besin ögelerinin emilimi ve hücrelere taşınması, hücrelerdeki biyokimyasal tepkimelerin oluşması, hücre, doku, organ ve organ sistemlerinin çalışması, metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması, vücut ısısının denetimi, eklemlerin kayganlığının sağlanması, kalsiyum, magnezyum, flor gibi mineralleri sağlaması için hayati önem taşıyor.

Su gereksinimi, hava sıcaklığı, fiziksel aktivite ve tüketilen diyete göre değişebiliyor.

Sıcak havada, fazla fiziksel aktivite yapıldığında, diyette, protein ve tuz miktarı fazla olduğunda, terleme ve böbrekler yoluyla, ateşli hastalıklarda solunum yoluyla, ishalde bağırsak yoluyla su atımı artıyor. Bu durumda su-sıvı gereksinmesi de artıyor.

‘DIŞARIDA VE AÇIKTA SATILAN YİYECEKLERİN TÜKETİMİNDEN KAÇINILMALI’

Sıcak havanın olumsuz etkisinden korunmak için beslenme şekli de büyük önem taşıyor.

Aşırı sıcaklarda sağlığın korunması, yeterli ve dengeli beslenilmesi, ağır yemeklerden kaçınılması öneriliyor.

Kan şekerini hızla yükselten veya hızlı düşüren besinlerin tercih edilmemesi, beyaz ekmek, pirinç yerine tam buğday ekmek, bulgur gibi lifli besinlerin tüketilmesine özen gösterilmesi gerekiyor.

Enerjisi yüksek basit karbonhidrat olan saf şeker ve tatlılar, pastalar, bisküvi ve çikolatalar gibi şekerli besinlerin tüketiminin azaltılması tavsiye ediliyor. Hamur tatlıları yerine sütlü veya meyveli tatlıların yenilmesi öneriliyor.

Sıcak havanın etkisiyle gıdalarda bozulmaya bağlı besin zehirlenmeleri ile daha sık karşılaşılabiliyor. Bu nedenle, özellikle yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılması, çabuk bozulan et, yumurta, süt, balık gibi potansiyel riskli besinlerin açıkta bekletilmemesi, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmesi önem taşıyor.

Yaz aylarında özellikle rota virüslerden kaynaklanan, bebek ve çocuklarda yaygın olarak görülen ishallerin önlenmesi için el temizliğine dikkat edilmesi, sebze ve meyvelerin tüketilmeden önce bol su ile iyice yıkanması ve ishali olanların en yakın sağlık kuruluşuna başvurması isteniyor.

Özellikle yaz aylarında planlanan tatil programlarında açık büfe yemek sunan yerlerde gereksinimden çok daha fazla miktarda besin tüketilmemesi öneriliyor. (AA)

***Kaynak: Artı Gerçek***
***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Tags: Hava durumu
Previous Post

‘Konuş, sen nerelisin’e dava: ‘Seçmenin oy kullanmasını engelledi’ suçlaması

Next Post

İzmir Şehir Hastanesi’nde temizlik işçileri iş bırakarak düşük ücret ve yoğun çalışma koşullarını protesto etti

SG

SG

Next Post
İzmir Şehir Hastanesi'nde temizlik işçileri iş bırakarak düşük ücret ve yoğun çalışma koşullarını protesto etti

İzmir Şehir Hastanesi'nde temizlik işçileri iş bırakarak düşük ücret ve yoğun çalışma koşullarını protesto etti

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
Emine Alangoya'ya İnan Kıraç'a 'eziyet' davası

Emine Alangoya’ya İnan Kıraç’a ‘eziyet’ davası

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
Emine Alangoya'ya İnan Kıraç'a 'eziyet' davası

Emine Alangoya’ya İnan Kıraç’a ‘eziyet’ davası

26 Ağustos 2025
Ersan Kırlı

Brüksel’de yüzlerce gazeteci, Gazze’de öldürülen meslektaşları için bir araya geldi

26 Ağustos 2025
Enaniyet Çağı: Birey, toplum ve kaybolan değerler

Enaniyet Çağı: Birey, toplum ve kaybolan değerler

26 Ağustos 2025
Tepkiler Yükseldi, EGM'den Atatürk Vurgulu Yeni Mesaj Geldi

Tepkiler Yükseldi, EGM’den Atatürk Vurgulu Yeni Mesaj Geldi

26 Ağustos 2025

Son Haberler

Emine Alangoya'ya İnan Kıraç'a 'eziyet' davası

Emine Alangoya’ya İnan Kıraç’a ‘eziyet’ davası

26 Ağustos 2025
3
Ersan Kırlı

Brüksel’de yüzlerce gazeteci, Gazze’de öldürülen meslektaşları için bir araya geldi

26 Ağustos 2025
3
Enaniyet Çağı: Birey, toplum ve kaybolan değerler

Enaniyet Çağı: Birey, toplum ve kaybolan değerler

26 Ağustos 2025
3
Tepkiler Yükseldi, EGM'den Atatürk Vurgulu Yeni Mesaj Geldi

Tepkiler Yükseldi, EGM’den Atatürk Vurgulu Yeni Mesaj Geldi

26 Ağustos 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Sal, 26 Ağu.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

Emine Alangoya'ya İnan Kıraç'a 'eziyet' davası

Emine Alangoya’ya İnan Kıraç’a ‘eziyet’ davası

26 Ağustos 2025
Ersan Kırlı

Brüksel’de yüzlerce gazeteci, Gazze’de öldürülen meslektaşları için bir araya geldi

26 Ağustos 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş