İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

    Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

    KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

    KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

    Bu Hafta En Çok Hangisi Kazandırdı? Altın, Dolar, Borsa...

    Bu Hafta En Çok Hangisi Kazandırdı? Altın, Dolar, Borsa…

    Gazze'de Gece Boyu Katliam! İsrail Yine Yardım Bekleyenleri Vurdu

    Gazze’de Gece Boyu Katliam! İsrail Yine Yardım Bekleyenleri Vurdu

    Ocak ayında Borsa'da kazandıran tek otomotiv şirketi Tofaş oldu

    1 Eylül’den itibaren geçerli olacak

    Güçlü bir yol haritası ortaya koyacağız

    Güçlü bir yol haritası ortaya koyacağız

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Kriz sonrası Cemaat dinamikleri (3): Zihni berraklar-kafası karışıklar dikotomisi

    Kriz sonrası Cemaat dinamikleri (3): Zihni berraklar-kafası karışıklar dikotomisi

    Beşiktaş ve Fenerbahçe sil baştan dedi!

    Beşiktaş ve Fenerbahçe sil baştan dedi!

    Çocuklar üzerinde tahakküm hakkımız var mı?

    Çocuklar üzerinde tahakküm hakkımız var mı?

    Derin Müslümanlık; iman ve ahlakın kesişim noktası

    Derin Müslümanlık; iman ve ahlakın kesişim noktası

    Özel mülkiyet ve otoriter gelenek

    Özel mülkiyet ve otoriter gelenek

    ‘Akar mektupları’nın izinde; ne aradık ne bulduk? 

    ‘Akar mektupları’nın izinde; ne aradık ne bulduk? 

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

    Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

    KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

    KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

    Bu Hafta En Çok Hangisi Kazandırdı? Altın, Dolar, Borsa...

    Bu Hafta En Çok Hangisi Kazandırdı? Altın, Dolar, Borsa…

    Gazze'de Gece Boyu Katliam! İsrail Yine Yardım Bekleyenleri Vurdu

    Gazze’de Gece Boyu Katliam! İsrail Yine Yardım Bekleyenleri Vurdu

    Ocak ayında Borsa'da kazandıran tek otomotiv şirketi Tofaş oldu

    1 Eylül’den itibaren geçerli olacak

    Güçlü bir yol haritası ortaya koyacağız

    Güçlü bir yol haritası ortaya koyacağız

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

    15 Temmuz’dan sonra kurulan yeni söylem düzeni

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Kriz sonrası Cemaat dinamikleri (3): Zihni berraklar-kafası karışıklar dikotomisi

    Kriz sonrası Cemaat dinamikleri (3): Zihni berraklar-kafası karışıklar dikotomisi

    Beşiktaş ve Fenerbahçe sil baştan dedi!

    Beşiktaş ve Fenerbahçe sil baştan dedi!

    Çocuklar üzerinde tahakküm hakkımız var mı?

    Çocuklar üzerinde tahakküm hakkımız var mı?

    Derin Müslümanlık; iman ve ahlakın kesişim noktası

    Derin Müslümanlık; iman ve ahlakın kesişim noktası

    Özel mülkiyet ve otoriter gelenek

    Özel mülkiyet ve otoriter gelenek

    ‘Akar mektupları’nın izinde; ne aradık ne bulduk? 

    ‘Akar mektupları’nın izinde; ne aradık ne bulduk? 

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

Yeni araştırma: Orta yaş için ideal uyku saati

SG by SG
7 Mayıs 2022
in Sağlık
0
Yeni araştırma: Orta yaş için ideal uyku saati
PaylaşPaylaş



İngiltere’nin Cambridge Üniversitesi ve Çin’in Fudan Üniversitesi’nden oluşan bir araştırma ekibi orta yaş ve üstü için 7 saatlik uykunun ideal olduğunu ortaya koydu.

AZI DA ZARAR ÇOĞU DA ZARAR

DW Türkçe’nin haberine göre, Natural Aging adlı bilim dergisinde yayımlanan makalede araştırmacılar, bilişsel performans ve ruh sağlığı için 7 saat uykunun ideal olduğu sonucuna vardı. Araştırma için 38 ila 73 yaş arasındaki 500 bin deneğin verilerini inceleyen ekip, yetersiz veya aşırı uyumanın ise bilişsel performans ve ruh sağlığı üzerinde kötü etkileri olduğunu belirledi.

Denekler, araştırmada uyku şekilleri, sağlıkları ve ruhsal durumlarına ilişkin sorulara yanıt verdi. Katılımcılar işlem kapasiteleri, görsel dikkat, hafıza ve sorun çözme yeteneklerini sınayan bazı testlerden de geçti. Tüm bu testlerde 7 saat kesintisiz uyuyanlar en iyi performansı sergiledi.

Ancak araştırmada şöyle bir uyarı bulunuyor: Katılımcıların yüzde 94’ü beyazdı, bu nedenle sonuçların diğer etnik veya kültürel kökenler için doğru olup olmadığı bilinmiyor.

Uykuyla bağlantılı elde edilen bir diğer veri de tutarlılıkla ilgili. Bu konuda da en iyi sonuçlar, uyku düzenlerinde uzun süre az dalgalanma gösteren ve 7 saate bağlı kalan kişilerden elde edildi.

KESİNTİLİ UYKU: DEMANS RİSKİ

Araştırmanın yazarlarından Cambridge Üniversitesi Profesörü Barbara Sahakian, “İyi bir gece uykusu, yaşamın her aşamasında önemlidir, ancak özellikle yaşlandıkça önemlidir” uyarısında da bulunuyor.

Araştırmacılar, uyku eksikliğinin beynin kendisini toksinlerden arındırma sürecini engelleyebileceğini söylüyor. Ayrıca derin uykunun bozulmasının bilişsel gerilemeden de sorumlu olabileceği belirtiliyor.

Derin uyku düzeni bozulduğunda, bu hafıza konsolidasyonunu etkiliyor. Bu durum da beyinde bazı bunama türlerine neden olabilen amiloidin birikmesine yol açabiliyor. Yetersiz veya aşırı uyku da yaşlanmada bilişsel gerileme için bir risk faktörü olabiliyor.

Fudan Üniversitesi’nden Nörolog Profesör Jianfeng Feng “Çok az veya çok fazla uykunun bilişsel sorunlara yol açtığını kesin olarak söyleyemesek de analizimiz bu fikri destekliyor gibi görünüyor” diyor.

Jianfeng sözlerini “Ancak yaşlı insanların daha az uyku uyuyabilmesi karmaşık. Genetik yapımızın ve beynimizin yapısının bir kombinasyonundan etkilendiği görülüyor” şeklinde sürdürüyor.

UYKU SÜRESİ BEYİN YAPISINI ETKİLİYOR

Araştırmacılar ayrıca beyin görüntüleme ve genetik verilere de baktı, ancak bu veriler yalnızca 40 binden az katılımcı için mevcuttu.

Bu veriler, uyku miktarının beynin hafıza ve öğrenme merkezi olarak kabul edilen hipokampus ve gönüllü hareketleri yürütmekten sorumlu olan precentral korteks gibi beyin bölgelerinin yapısındaki farklılıklarla bağlantılı olabileceğini gösterdi.

Alzheimer ve bunama gibi yaşlanma hastalıklarının riski uyku süreleriyle de bağlantılı olduğuna dikkat çeken uzmanlar, uyku bilimi alanında daha fazla çalışmanın gerekli olduğunu belirtiyor.

Sahakian, “Yaşlı insanlar için uykuyu iyileştirmenin yollarını bulmak, özellikle psikiyatrik bozuklukları ve demansı olan hastalar için iyi bir zihinsel sağlık ve esenliği sürdürmelerine ve bilişsel gerilemeden kaçınmalarına yardımcı olmak için çok önemli olabilir” dedi.

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Tags: ideal uyku süresiuyku
Previous Post

Klopp’tan UEFA’ya eleştiri: 35 bin kişinin bileti nerede?

Next Post

Zarrab’ı tutuklayan FBI yetkilisi: 17 Aralık soruşturması bizim çalışmalarla örtüşüyor

SG

SG

Next Post
Zarrab’ı tutuklayan FBI yetkilisi: 17 Aralık soruşturması bizim çalışmalarla örtüşüyor

Zarrab’ı tutuklayan FBI yetkilisi: 17 Aralık soruşturması bizim çalışmalarla örtüşüyor

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

30 Ağustos 2025
KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

30 Ağustos 2025
1 Eylül eylemleri: Sürecin yasal zemini oluşturulsun

1 Eylül eylemleri: Sürecin yasal zemini oluşturulsun

30 Ağustos 2025
Büyük bir felaket kapıda, 120 bin kişi hayatını kaybedebilir, hastane ilk yıkılacak yerlerden biri olacak!

Büyük bir felaket kapıda, 120 bin kişi hayatını kaybedebilir, hastane ilk yıkılacak yerlerden biri olacak!

30 Ağustos 2025

Son Haberler

Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

30 Ağustos 2025
3
KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

30 Ağustos 2025
3
1 Eylül eylemleri: Sürecin yasal zemini oluşturulsun

1 Eylül eylemleri: Sürecin yasal zemini oluşturulsun

30 Ağustos 2025
3
Büyük bir felaket kapıda, 120 bin kişi hayatını kaybedebilir, hastane ilk yıkılacak yerlerden biri olacak!

Büyük bir felaket kapıda, 120 bin kişi hayatını kaybedebilir, hastane ilk yıkılacak yerlerden biri olacak!

30 Ağustos 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Cts, 30 Ağu.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

Komisyon üyesi Ekmen: Herkes için demokrasi ve adalet sürece güveni arttırır

30 Ağustos 2025
KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

KESK Eş Genel Başkanı Ayfer Koçak’tan TİS tepkisi: Süreç heba edildi

30 Ağustos 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş