İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

    30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

    Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe'yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

    Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe’yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

    223 işçi direnişte: Barışı sabote eden anlayışı kabul etmiyoruz

    223 işçi direnişte: Barışı sabote eden anlayışı kabul etmiyoruz

    Ezio Menzione: Süreçte belirleyici olan devletin tavrı olacak

    Ezio Menzione: Süreçte belirleyici olan devletin tavrı olacak

    TR724 HABER

    Oylar sayıldı; Özgür Çelik yeniden CHP İstanbul İl Başkanı seçildi!

    TR724 HABER

    Saray, geçtiğimiz yıl günde 32,4 milyon lira bütçe kullanmış!

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: Başta Hulusi Akar olmak üzere 15-20 kişi konuşmazsa bu iş açığa çıkmaz

    Akın Öztürk: Başta Hulusi Akar olmak üzere 15-20 kişi konuşmazsa bu iş açığa çıkmaz

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Uçurumun kenarından Ballon d’Or’a; Ousmane Dembele

    Uçurumun kenarından Ballon d’Or’a; Ousmane Dembele

    Trump ve Erdoğan; ne dinledik, ne anladık?

    Trump ve Erdoğan; ne dinledik, ne anladık?

    Benim neler çektiğimi kim bilir?

    Benim neler çektiğimi kim bilir?

    Ballon d’Or nihayet normale döndü!

    Ballon d’Or nihayet normale döndü!

    Necip F. Bahadır

    ‘Operasyon Ankara’: Hedef Mansur Yavaş!

    Etyen Mahçupyan ve Konjöktürel Pragmatizm (3)

    Etyen Mahçupyan ve Konjöktürel Pragmatizm (3)

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

    30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

    Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe'yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

    Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe’yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

    223 işçi direnişte: Barışı sabote eden anlayışı kabul etmiyoruz

    223 işçi direnişte: Barışı sabote eden anlayışı kabul etmiyoruz

    Ezio Menzione: Süreçte belirleyici olan devletin tavrı olacak

    Ezio Menzione: Süreçte belirleyici olan devletin tavrı olacak

    TR724 HABER

    Oylar sayıldı; Özgür Çelik yeniden CHP İstanbul İl Başkanı seçildi!

    TR724 HABER

    Saray, geçtiğimiz yıl günde 32,4 milyon lira bütçe kullanmış!

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    Akın Öztürk: Başta Hulusi Akar olmak üzere 15-20 kişi konuşmazsa bu iş açığa çıkmaz

    Akın Öztürk: Başta Hulusi Akar olmak üzere 15-20 kişi konuşmazsa bu iş açığa çıkmaz

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    Akın Öztürk: 15 Temmuz önlenirdi ama 2 buçuk saat refleks göstermediler

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    ”15 Temmuz gazisi” nasıl yakalandı? Kabinden çıkmaya ikna edilmesi yaklaşık 20 dakika sürdü

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Tel Aviv’de taciz şüphesiyle gözaltına alınan Türk görevli ”15 Temmuz gazisi” çıktı

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    Ertesi gün ne yapacaklardı? Ben Serhat Telli, 15 Temmuz günü yaşadığım olayları anlatmak istiyorum

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

    15 Temmuz’u kimin yaptığı sonuçlarında gizli

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Uçurumun kenarından Ballon d’Or’a; Ousmane Dembele

    Uçurumun kenarından Ballon d’Or’a; Ousmane Dembele

    Trump ve Erdoğan; ne dinledik, ne anladık?

    Trump ve Erdoğan; ne dinledik, ne anladık?

    Benim neler çektiğimi kim bilir?

    Benim neler çektiğimi kim bilir?

    Ballon d’Or nihayet normale döndü!

    Ballon d’Or nihayet normale döndü!

    Necip F. Bahadır

    ‘Operasyon Ankara’: Hedef Mansur Yavaş!

    Etyen Mahçupyan ve Konjöktürel Pragmatizm (3)

    Etyen Mahçupyan ve Konjöktürel Pragmatizm (3)

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

‘Günde 10 bin adım’ efsanesi yıkıldı

SG by SG
14 Mart 2022
in Sağlık
0
'Günde 10 bin adım' efsanesi yıkıldı
PaylaşPaylaş



Amerikalı araştırmacılar her gün 6 bin ila 8 bin adım atmanın 60 yaş üzeri için ölüm riskini yüzde 54 azalttığını ortaya çıkarırken, 8 binden fazla adımın herhangi bir ek faydasının olmadığını ileri sürdüler.

Massachusetts Amherst Üniversitesi’nden bir ekip, dört kıtadan yaklaşık 50 bin kişiyi inceleyen 15 çalışmadan elde edilen bulguları gözden geçirdi.

Çalışma, 60 yaşın altındaki kişilerin erken ölüm riskini düşürmek için her gün en az 8 bin adım atmayı hedeflemesi gerektiğini buldu. Ancak araştırma, günlük toplam adım sayısının ötesinde, yürüme hızı ile kesin bir ilişki bulamadı.

47 BİN KİŞİYİ DÖRT GRUP HALİNDE İNCELEDİLER

Sözcü’nün aktardığına göre araştırma ekibi, optimal adım sayısını bulmak için çalışmalarda 47 bin 471 yetişkini günlük ortalama adımlarına göre dört gruba ayırdı.

En düşük adım grubu ortalama 3 bin 500 adım attı; ikinci grup, 5 bin 800; üçüncü grup, 7 bin 800 ve dördüncü grup da 10 bin 900 adım attı.

Ekip, gönüllüleri yaşlarına göre ayırdıktan sonra, 60 yaş üstü için erken ölüm riskinin 6 bin ila 8 bin adımla düştüğünü ve bunun ötesinde bir fayda sağlamadığını ortaya çıkardı.

60 yaşından küçük yetişkinlerde ise günde 8 bin ila 10 bin adımda erken ölüm seviyesinin düştüğü görüldü.

’10 BİN ADIMLIK HEDEF BİLİME DAYANMIYOR, BİR PAZARLAMA KAMPANYASINDAN GELİYOR’

Bulgular Lancet Halk Sağlığı dergisinde yayınlandı. Araştırmanın baş yazarı Dr Amanda Paluch da 10 bin adımlık adım hedefinin bilime dayanmadığını ve pedometre satmak için 1964 Japon pazarlama kampanyasından geldiğini söyledi.

Eylül ayında yapılan başka bir araştırmada da günde en az 7 bin adım yürümenin orta yaşlı insanların erken ölüm riskini yüzde 72 oranında azalttığını tespit etmişti.

JAMA Network Open’da yayınlanan araştırmada, 38 ila 50 yaşları arasındaki 2 bin 110 kişi 2005’ten başlayarak ortalama 11 yıl boyunca takip edildi.

Araştırmanın baş yazarı Dr. Paluch adım takip etmenin artık cihaz ve uygulamalarla çok daha kolay olduğuna dikkat çekip “Günde daha fazla adım, sağlığınız için çok daha iyi” diyor.

AKTİVİTE CİHAZLARI HAREKETLİLİĞİ ARTIYOR FAKAT ÇOĞU YETİŞKİN YETERİNCE HAREKET ETMİYOR

Ocak ayında yayınlanan bir araştırmada ise Fitbits ve Apple gibi aktivite cihazları takan kişilerin her gün fazladan bin 200 adım attığını ve haftada yaklaşık 50 dakika daha fazla egzersiz yaptığını buldu.

Araştırmacılar, son on yılda yaklaşık 17 bin yetişkinin katıldığı, giyilebilir izleme cihazlarıyla ilgili 100’den fazla rastgele denemenin sonuçlarını inceledi.

Bulgularını BMJ’de yayınlayan Kopenhag Üniversitesi’nden akademisyenler, günlük aktivite artışlarını küçük ila orta olarak niteledi. Ancak, çoğu yetişkinin önerilen aktivite seviyelerini karşılamadığına dikkat çekildi.

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Tags: günde 10 bin adımsağlıklı yaşamyürümekyürüyüş
Previous Post

AKP-MHP’nin yeni ‘seçim yasası’ oyunu: ‘CHP alerjisi’ sağ seçmeni AKP’ye döndürür mü?

Next Post

Erdoğan: Rusya’dan aldığımız silah veya silahlar var; şartlar ne gösterir, şu an konuşmak erken olur

SG

SG

Next Post
Erdoğan: Rusya’dan aldığımız silah veya silahlar var; şartlar ne gösterir, şu an konuşmak erken olur

Erdoğan: Rusya’dan aldığımız silah veya silahlar var; şartlar ne gösterir, şu an konuşmak erken olur

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

25 Eylül 2025
Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe'yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe’yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

25 Eylül 2025
223 işçi direnişte: Barışı sabote eden anlayışı kabul etmiyoruz

223 işçi direnişte: Barışı sabote eden anlayışı kabul etmiyoruz

25 Eylül 2025
Ezio Menzione: Süreçte belirleyici olan devletin tavrı olacak

Ezio Menzione: Süreçte belirleyici olan devletin tavrı olacak

25 Eylül 2025

Son Haberler

30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

25 Eylül 2025
3
Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe'yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe’yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

25 Eylül 2025
3
223 işçi direnişte: Barışı sabote eden anlayışı kabul etmiyoruz

223 işçi direnişte: Barışı sabote eden anlayışı kabul etmiyoruz

25 Eylül 2025
3
Ezio Menzione: Süreçte belirleyici olan devletin tavrı olacak

Ezio Menzione: Süreçte belirleyici olan devletin tavrı olacak

25 Eylül 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Per, 25 Eyl.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

30 Yıllık Mobilya Devi Resmen İflas Etti! 100’den Fazla Çalışan İşsiz Kaldı

25 Eylül 2025
Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe'yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

Kimse Bunu Beklemiyordu: Ali Koç Giderken Fenerbahçe’yi Yaktı! Koltuğu Vermenin Bedeli 360 Milyon Lira Oldu

25 Eylül 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş