İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

    BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

    Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! 'Rabbimin Lütfu' İfadesi Gündem Oldu

    Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! ‘Rabbimin Lütfu’ İfadesi Gündem Oldu

    Gazze'de Son 24 Saatte 88 Filistinli Daha Katledildi

    Gazze’de Son 24 Saatte 88 Filistinli Daha Katledildi

    Murat Ülker’den kenevir tepkisi: Meclise çağrıda bulundu

    Murat Ülker’den kenevir tepkisi: Meclise çağrıda bulundu

    Mansur Yavaş'tan Flaş Açıklama: 'Kılıçdaroğlu ile Görüşmem' Dedi mi?

    Mansur Yavaş’tan Flaş Açıklama: ‘Kılıçdaroğlu ile Görüşmem’ Dedi mi?

    Sanayi tesisleri Anadolu’ya taşınıyor; İstanbul'da deprem riski ve şehir yükü azaltılacak, kiralar düşecek

    Sanayi tesisleri Anadolu’ya taşınıyor; İstanbul’da deprem riski ve şehir yükü azaltılacak, kiralar düşecek

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    İşte 15 Temmuz’un gerçek yüzü: Darbe mi meşru savunma mı?

    İşte 15 Temmuz’un gerçek yüzü: Darbe mi meşru savunma mı?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    25 ülkeye ihracat yapan şirket konkordato ilan etti

    15 Temmuz öncesi Genelkurmay’da MİT ajanı: Fişleme ödülü olarak Tuğgeneralliğe yükseltildi

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Devir, İspanyol teknik adamların devri!

    Devir, İspanyol teknik adamların devri!

    Haramilikte çığır açtılar!

    Haramilikte çığır açtılar!

    O gün geldi; Hocaefendi’nin vedası

    Hocaefendi’nin mirası; ilim, maneviyat ve liderlik

    Adalet buluşması: Hukuka, vicdana ve ahlaka çağrı

    Adalet buluşması: Hukuka, vicdana ve ahlaka çağrı

    Bir efsanenin hüzünlü sonu; Lyon küme düşürüldü!

    Bir efsanenin hüzünlü sonu; Lyon küme düşürüldü!

    Bir ateistin Ramazan orucunun ardından

    Bir ateistin Ramazan orucunun ardından

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
    • All
    • Bilim ve Teknolji
    • Dünya
    • Ekonomi
    • Kültür - Sanat
    • Politika
    • Spor
    • Yaşam
    BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

    BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

    Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! 'Rabbimin Lütfu' İfadesi Gündem Oldu

    Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! ‘Rabbimin Lütfu’ İfadesi Gündem Oldu

    Gazze'de Son 24 Saatte 88 Filistinli Daha Katledildi

    Gazze’de Son 24 Saatte 88 Filistinli Daha Katledildi

    Murat Ülker’den kenevir tepkisi: Meclise çağrıda bulundu

    Murat Ülker’den kenevir tepkisi: Meclise çağrıda bulundu

    Mansur Yavaş'tan Flaş Açıklama: 'Kılıçdaroğlu ile Görüşmem' Dedi mi?

    Mansur Yavaş’tan Flaş Açıklama: ‘Kılıçdaroğlu ile Görüşmem’ Dedi mi?

    Sanayi tesisleri Anadolu’ya taşınıyor; İstanbul'da deprem riski ve şehir yükü azaltılacak, kiralar düşecek

    Sanayi tesisleri Anadolu’ya taşınıyor; İstanbul’da deprem riski ve şehir yükü azaltılacak, kiralar düşecek

    Trending Tags

  • İnsan Hakları
    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    Jandarma karakolunda işkence: İki kişi öldürüldü; biri karakol bahçesine gömüldü

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    ‘Mansur Yavaş her şart altında aday’

    Adliye binalarımız güzel ama adalet var mı?

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    Esenyurtlular kayyıma tepkili: Hukuksuzluk ve adaletsizliktir

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt'taki Mitinge Neden Katılmadı?

    En Yakınındaki İsim Konuştu: Mansur Yavaş Esenyurt’taki Mitinge Neden Katılmadı?

    Trending Tags

  • 15 Temmuz
    İşte 15 Temmuz’un gerçek yüzü: Darbe mi meşru savunma mı?

    İşte 15 Temmuz’un gerçek yüzü: Darbe mi meşru savunma mı?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Şehit Semih Terzi neden infaz edildi?

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    Hakan Fidan’dan 15 Temmuz itirafı: ”Önceden koordine ettiği askerler Darbeci gibi davranıp sonra geri çekilmiş”

    25 ülkeye ihracat yapan şirket konkordato ilan etti

    15 Temmuz öncesi Genelkurmay’da MİT ajanı: Fişleme ödülü olarak Tuğgeneralliğe yükseltildi

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    İdam isteyen sahte 15 Temmuz gazisinin foyası ortaya çıktı

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

    MİT’e 15 Temmuz ihbarının sırrı çözüldü; Eski İstihbaratçıdan, Binbaşı Osman Karaca hakkında şok itiraflar

  • Kürt Meselesi
    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    Bakırhan: Kürtlerle barış Türkiye’ye refah getirir

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM’li Tuncer Bakırhan: “Biz CHP’nin eylemci kitlesi değiliz, bizim başka bir meselemiz var”

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    DEM Partili Kamaç: Diyanet’in 19 dilli yayınında Kürtçe yok!

    Tabip odaları: Kayyımlar  Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Tabip odaları: Kayyımlar Kürt sorunu çözümsüzlüğünün sonucu

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    Batman’da sert müdahalede bulunan polisler hakkında soruşturma başlatıldı

    DEM Parti'den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    DEM Parti’den Ahmet Özer Yorumu: Bu Ne Perhiz Bu Ne Lahana Turşusu

    Trending Tags

  • Görüş & Analiz
    Devir, İspanyol teknik adamların devri!

    Devir, İspanyol teknik adamların devri!

    Haramilikte çığır açtılar!

    Haramilikte çığır açtılar!

    O gün geldi; Hocaefendi’nin vedası

    Hocaefendi’nin mirası; ilim, maneviyat ve liderlik

    Adalet buluşması: Hukuka, vicdana ve ahlaka çağrı

    Adalet buluşması: Hukuka, vicdana ve ahlaka çağrı

    Bir efsanenin hüzünlü sonu; Lyon küme düşürüldü!

    Bir efsanenin hüzünlü sonu; Lyon küme düşürüldü!

    Bir ateistin Ramazan orucunun ardından

    Bir ateistin Ramazan orucunun ardından

  • Gizlilik politikası
No Result
View All Result
İnternet Haberler Köşe Yazıları Yorumlar Siyaset Ekonomi Spor
No Result
View All Result
Home Güncel Sağlık

‘Bir test; yeterince uyuyor muyum?’

SG by SG
5 Mart 2022
in Sağlık
0
'Bir test; yeterince uyuyor muyum?'
PaylaşPaylaş



Hürriyet yazarı Osman Müftüoğlu, bugünkü köşesinde uykuyu konu alarak yeterli uykunun vücuttaki faydalarını açıkladı. Müftüoğlu, yeterli uykunun nasıl alındığına dair okurların faydalanabileceği bir soru-cevap dizisi yazdı.

Mütfüoğlu’nun Hürriyet’te “Uykunuz yeterli mi” başlığıyla yayımlanan bugünkü yazısınındaki soru-cevapları şöyle:

 

BİR TEST
YETERİNCE UYUYOR MUYUM

DR. Matthew Walker’a göre, yeteri kadar uyuyup uyumadığınızı anlayabilmeniz için şu 5 soruya samimi ve net yanıtlar vermeniz lazım.

SORU1: Sabahları uyandıktan sonra saat 10’da ya da 11’de tekrar uyuyabilir misiniz? Cevabınız eğer “Evet” ise yeterli nitelik ya da nicelikte uyumuyor olduğunuzu düşünebilirsiniz.

SORU: 2 Öğleden önce kafein almadan (kahve, çay içmeden) optimal bir şekilde enerjik/etkin olabiliyor/kalabiliyor musunuz? Yanıtınız “Hayır” ise o zaman yaşadığınız “kronik uykusuzluk sorunu”nu reçetesiz bir ilaç/kafeinli bir içecek kullanarak hafifletmeye çalışıyor olabilirsiniz.

SORU 3: Uyanmak için saatinizi kurmamış olsaydınız, o saatten sonra uyumaya devam eder miydiniz? Soruya yanıtınız “Evet” ise kendinize izin verdiğinizden daha fazla gece uykusuna ihtiyacınız var demektir.

SORU 4: Kendinizi bazen bilgisayarda aynı cümleleri tekrar tekrar okurken buluyor musunuz? Eğer bu soruya da yanıtınız “Evet” ise dikkatli olun. Çünkü bu durum yorgun ve yeterince uyku alıp dinlenememiş bir beyine işaret ediyor olabilir.

SORU 5: Araba kullanırken son birkaç trafik ışığının rengini unuttuğunuz oluyor mu? Eğer bu soruya da “Evet” yanıtını vermişseniz dikkat düzeyinizi lütfen bir kat daha arttırın ve yetersiz uyku süresi sorununuz olup olmadığını daha bir dikkatle yeniden araştırın. Zira trafik ışıklarının rengini unutmak basit bir “dalgınlık meselesi” gibi kabul edilse de beyninizden gelen bir “uykusuzluk şikâyeti” gibi de düşünülebilir.

***Mutluluk, adalet, özgürlük, hukuk, insanlık ve sevgi paylaştıkça artar***

Tags: hürriyetOsman Müftüoğluuyku
Previous Post

2015’te ‘2,5 milyar mazotuma yetmez’ diyen fenomen gelin adayı yeniden gündemde

Next Post

Çalmayacaksın!

SG

SG

Next Post

Çalmayacaksın!

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Financial Times'dan Sedat Peker yorumu: Türkiye'yi şaşkına çevirdi

Financial Times’dan Sedat Peker yorumu: Türkiye’yi şaşkına çevirdi

30 Mayıs 2021
Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

Sedat Peker, Rubicon’u geçti mi?

9 Haziran 2021
15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

15 Temmuz’un gizemli ismi MİT görevlisi Sadık Üstün ve faaliyetleri

9 Ekim 2021
11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

11 yılda 43 yabancı şirket Türkiye’yi terk etti

6 Temmuz 2021
BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

0
Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

Sirte neden herkesin kırmızı çizgisi?

0
Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

Ekonomik kriz erken seçimi zorluyor

0
Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

Tutuklu Altı Gazetecinin Yargılanmasına Başlandı

0
BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

29 Haziran 2025
Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! 'Rabbimin Lütfu' İfadesi Gündem Oldu

Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! ‘Rabbimin Lütfu’ İfadesi Gündem Oldu

29 Haziran 2025
Öğretmenler 1 Temmuz’da Ankara’da olacak

Öğretmenler 1 Temmuz’da Ankara’da olacak

29 Haziran 2025
Yoğurtçu Parkı gözaltıları: 41 kişi serbest bırakıldı!

Yoğurtçu Parkı gözaltıları: 41 kişi serbest bırakıldı!

29 Haziran 2025

Son Haberler

BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

29 Haziran 2025
3
Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! 'Rabbimin Lütfu' İfadesi Gündem Oldu

Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! ‘Rabbimin Lütfu’ İfadesi Gündem Oldu

29 Haziran 2025
3
Öğretmenler 1 Temmuz’da Ankara’da olacak

Öğretmenler 1 Temmuz’da Ankara’da olacak

29 Haziran 2025
3
Yoğurtçu Parkı gözaltıları: 41 kişi serbest bırakıldı!

Yoğurtçu Parkı gözaltıları: 41 kişi serbest bırakıldı!

29 Haziran 2025
3

Kur Bilgileri

Exchange Rate TRY: Paz, 29 Haz.

Takip Edin

Kategoriler

  • 15 Temmuz
  • Bilim ve Teknolji
  • Dünya
  • Ekonomi
  • Genel
  • Görüş & Analiz
  • Güncel
  • İnsan Hakları
  • Kültür – Sanat
  • Kürt Meselesi
  • Politika
  • Sağlık
  • Spor
  • Yaşam
Görüş & Analiz Gönder

Son Dakika

BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

BM: ‘İran aylar içinde silah amaçlı uranyum zenginleştirmeye başlayabilir’

29 Haziran 2025
Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! 'Rabbimin Lütfu' İfadesi Gündem Oldu

Bakan Yumaklı’dan Tartışma Yaratan Açıklama! ‘Rabbimin Lütfu’ İfadesi Gündem Oldu

29 Haziran 2025
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Haberler
  • İnsan Hakları
  • 15 Temmuz
  • Kürt Meselesi
  • Görüş & Analiz
  • Gizlilik politikası

© 2020 Serbest Görüş